女子にとっては、永遠のテーマ・・・ダイエット
要は、食べたカロリーが、消費したカロリーとバランスすれば、
体重は増えないはずののですが・・・
食べるという、根源的な誘惑に容易く、打ちのめされて、
なかなか、勝ちを拾えない（笑）
心の持ちようだけでは、敗北は必至なので、
少し、ダイエットを科学してみようと・・・
食べると脂肪が5倍増えやすい時間帯
それは、満腹ホルモン・レプチンの分泌の偏り
1日の時間帯で、分泌が高まる時間帯とそうでない時間帯がある。
時計遺伝子の存在
時計遺伝子によって、レプチンの分泌は、
活動期である暗期（人間では昼間）に高まり、
休息期である明期（人間では夜）に低下していて、
血中のレプチン濃度も同じリズム
人間のリズムは、朝起きて夜眠る生活の場合、
午前中から15時ごろまでが少なく、18時以降は高まっていく
5時に食べたものにくらべて22時に食べたものは、
脂肪が5倍も増えやすくなる
・・・ちょっと恐怖（汗）