世の中・・・心配事がいっぱい。
些細なことが気になって、気分が落ち込む。
すこしずつ無理が重なって・・・
不安に押しつぶされそうになる。
本当は、問題に正面から向き合って、
解決できれば一番なんだけど・・・
それもできない。
そんな不安に向き合う簡単な方法・・・
「 5-4-3-2-1 法 」
・目に映るものを5つ確認する。
・感じるものを4つ確認する。
・聞こえる音を3つ確認する。
・においを2つ確認する。
・自分の好きなところを1つ確認する。
以上、5ステップ。
不安な時にこの方法を試したことで、
大きな助けとなるそうです。
いかがでしょう、試されてみては？