今日の血糖値の記録です
起床時 体重53.8キロ
血糖値 68
朝食
パスコ6枚切り食パン一枚に
ツナの水煮缶一缶分、ミニトマト2つ
スライスチーズ一枚の乗せてトースト
キウイ一個
キャベツのサラダ
調子にのって
ふかしたとうもろこしを1/3
ファミマのフレッシュチーズのデザートを1/4食べました
2時間後血糖値 １２１
昼食
焼きそば 0.５食分
サラダ
シュウマイ 5個
シャインマスカット 5粒
2時間後血糖値 １１３
補食は6pチーズ１つ
コストコで買った低糖質プロテインクッキー1袋
夕食
オートミール+カレー
キャベツ
きゅうりのピクルス
2時間後血糖値 110
補食
牛乳
チョコレート効果カカオ72%２枚
今日の総カロリー数は
1729kcal
血糖値は朝食後のみオーバーしました
明日は120を越えないようにしたいです