その割にはあまり太らなくて、燃費悪い感じですが、ダイエットとは無縁。した事無い。
。。とゆーと、相当感じ悪いけど、実際は必要ない訳じゃなくて
意志が弱くて出来ない。一旦思っても出来た試しがないってな所。
食べてる割に太らない。。。まあちょっと前まではそうだったかも知れないけど
ずっとそんな事言ってられる訳なくて、元々着やせするタイプなので多少太っても
周りには気がつかれないのですが、実は中身は確実に肥えてて。。。
ここ数年はしっかりとお肉が付き始めて、隠しきれなくなって
周囲からもご指摘を受ける事多々の今日このごろ。
2-3キロは太ったうちに入らない！ 一時的に増えてもしばらくすれば、また元に戻る！
が持論で体重計もあまり気にしてなかったのですが、2-3キロのつもりがいつの間にか
ジワジワと最終的に5キロくらい増えてて、さすがに5キロも増えると
持ってるパンツもデニムも全部ぴちぴちして来て、かなり辛い感じに。。。
そして、先日の辛すぎた富士登山。
自分でもさすがにこれはなんとかしなきゃね、、、と思い。手に取った一冊。
みるみる下半身から細くなる「美脚食」の習慣 [ ナターシャ・スタルヒン ]
痩せたいというよりは、下半身を引き締めたいのですね。
基本的に体重を落とせば良いという減量のダイエットと下半身痩せというのは
全く別のアプローチをする必要があるみたいなんです。
食べなきゃ痩せて脚も細くなると思ったら大間違いで、まずは
正しく食べて美脚づくりの為の栄養素を行き渡らせる必要があるのだそうです。
何より、下半身太りの引き金となるのは栄養素不足！であると。。。
これ意外ですよね？まずは代謝を良くする事が美脚への第一歩のようです。
帯にもありますが、パンよりステーキを食べるべし！と
美脚食にはお肉類が欠かせないのですって。
そーいえば、道端３姉妹もお肉は絶対に食べた方が肌もキレイになるしいい！
と言っていて ”うっそーん、でも日本人はちがうでしょ”と思ってたけど、有効みたいです。
悪い習慣で少しずつ蓄積してしまった贅肉は、毎日の美脚の為の良い習慣
の積み重ねで少しずつ改善して行くべきみたい。
無理な食事制限もする事無く、ちょっとした心がけと習慣で
美脚に近づけるなら、それに超した事ないですからね。
私もコレを読んで少しづつ出来る事をいくつかを始めてみたところです。
これ以上は肥えないように、良いものを取り入れて、悪いものは出してスッキリして
冬にはパリジェンヌ時代のほっそりパンツがすっと入りますように～。。。
みるみる下半身から細くなる「美脚食」の習慣/講談社
