こんにちは
夏に受けた紫外線の影響
そして温度の変化などによる体調不良によって
肌のトラブルが増える時期です
とくに体の疲れとともに
シミとクスミが気になる方が多いようです
角質ケアや血行促進対策を行い
お肌のターンオーバーを乱さないこと
そして冬の到来前に
肌のバリア機能を高めるための保湿も重要です
さて、ここで角質ケアのご紹介です
以前からも熱くご紹介させていただいています
フェイシャルマスク
130g
3,780円（税込）
白土(クレイ)マスク…
簡単に言ってしまうとどろんこマスクです
角質を軟化膨潤剥離する働きがあり
老化角質・老廃物・毛穴の黒ずみ・汗・皮脂などの汚れを吸着します
マスクのあとのお肌は
化粧のり・くすみ・透明感が驚くほど変わります
毛穴の汚れ・不要な角質の除去し、新しい角質の生成も促します
内側からのケアも大切です
肌のターンオーバーを正常に保つためには
食事からビタミンやミネラル、たんぱく質などの
栄養素をきちんと摂ることも大切です
とくにターンオーバーを促すビタミンＡ(βカロチン)や
ビタミンＣ、亜鉛などを積極的に摂るようにしましょう
ビタミンＡ
鶏肉レバー・うなぎ・ホタルイカ・たまご
シソ・にんじん・ほうれん草・春菊 かぼちゃ など
ビタミンＣ
パプリカ・パセリ・芽キャベツ・ゴーヤ・ピーマン
柚子・レモン・柿・キウイフルーツ・イチゴ
亜鉛
牡蠣・カニ・牛肉・チーズ・ナッツ類
栄養素は食事でしか摂れません
一度食事を見直してみるのもよいかもしれませんね
ケアに食事に相乗効果で
トラブルなしのお肌を目指しましょう
