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 ////////////////////////////////////////////// キャロット・ラぺ 　with 大豆と昆布　きなこグラノーラ //////////////////////////////////////////////  紫外線は、 春先から強くなると言われています。 お肌ケアには、外からはもちろん、 内からもアプローチが必要。  といえば、やはり口にするものも 意識してみてはいかがですか？？   美肌効果の高い食材のひとつ。 人参を食べましょう。  人参はカロテンが豊富で、 体内でビタミンAに変わり、 お肌の細胞の成長を助けて、 お肌の修復を助けてくれます。  お肌に潤いと柔らかさを✨  【キャロット・ラぺ】  人参は千切りにして、 塩、レモン汁、オリーブオイル シンプルに味付け。 仕上げに、 癒の菓のグラノーラを和えるだけ✨  グラノーラを加えることで、 主食のように食べられる👌   毎日の食事は、 お腹が空いてから。  良質な食材を取り込むことで、 体も余分なものは排出する。  デトックスを意識して 健康美人目指しましょう😊 #おだしクラブ#アンチエイジング#アレルギー#皮膚炎#グルテンフリー#無添加#おだし美人#美人#奈良#天理#親子料理教室#ミネラル#ヘルシー#健康#個別相談#定番レシピ#体に優しい#キャロットラぺ#グラノーラ#美肌 #美容#出し殻昆布#デトックス#癒の菓#食育#作りおきおかず #作りおき

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