おはようございます♪
今日から4連勤のぴよです^^;
そして今日は『唐揚げ祭り🍗』…
更に特売でプラス『とんかつ祭り』…
油と戯れてきます。。。
さて！
早速
表参道WOMEN'S RUNのレポ
続きを書いていきたいと思います。
スクロールが大変(*_*)
とか言わず、お付き合いお願いしますね^ ^
Aブロックのスタートは9時
その後、2分おきに
各ブロックがウェーブスタートします。
スタートゲートを通過したのが33秒後。
ゲートからすぐのところで
seikoさんが応援してくれていましたが
ぴよは反対側に居たので声が届かず(T . T)
でも
seikoさんを見れたので力が沸きました！
ぴよランの皆んなも
『気負わず楽しんで来てね♪』って
応援LINEくれてとっても嬉しかった^ ^
でもMコーチからは
『10kmだろうが気合い入れて走ってきてや』
と喝を入れられました。
北の大地からも
個別にパワーが送られてきたので
『出せるだけの力で走ろう！』
と決めていました。
がっ‼︎
seikoさんを見届けてすぐ
ウエストポーチのマジックテープが外れて
危うく落としそうになる(＞＜)
以前、Mコーチが
機種変したばかりのiPhoneを入れた
ウエストポーチのマジックテープが外れて
画面割った現象です！
あっ！言っちゃった(*≧∀≦*)
私もiPhoneの機種変したばかり。
同じ事しそうになったよ(￣▽￣;)
でも大丈夫！
ぴよは案外
運動神経が良いので⁉︎
すぐにキャッチ‼︎
走りながらも
しっかりマジックテープ部分を止め直し
落ちないか確認。
そんな感じで
もたもたと200mくらい
ウエストポーチと格闘してタイムロス(＞＜)
コースに出てすぐに下り坂でしたが
道も狭く、ランナーさんも多いので
やや走りずらさを感じながらの
最初の1km 5分51秒
ウエストポーチの事と
混雑を考えれば悪くないかな。
スタートして400mくらいはフラット
右折してから1.6kmくらいの所までが下り
ここではペースを上げず
でも周りのランナーさんの流れに合わせながら
2.4km地点のスタートゲートに戻るまでの
上り坂にそなえる。
2km 5分34秒
上り坂がある割には速いペース。
でも
スタートゲートを過ぎ左折して
3kmの折り返しまでは
すぐに下り坂になるので
このペースでも
すぐに脚のリカバリーは出来そう。
3km 5分31秒
今、下って来た坂道を
今度は約400m程上ります。
ピッチ走法で
顎が上がらない様に
前傾姿勢で少し目線を下にして
リズムを刻みながら上り坂を走る。
3.7kmのエイドで給水。
4km 5分53秒
ちょっとペースが落ちたなぁ。
でも、上り坂&給水を考慮したら
想定の範囲内かな。
今回の目標は頑張って走る事。
そしてキロ6分を超えないこと。
難関はこの先に待ち受けてる
上り坂2箇所
昨年走っているので
記憶は残っています。
まずは原宿駅を横目に
表参道駅に向けての下り坂。
ここで必要以上にスピードを上げず
折り返しからの上り坂の為に
脚の余力を残す事。
表参道駅に向かうけやき並木は
ずっと下り坂だと思っていました。
が、下り坂は明治通りまでで
そこから折り返しまでは上り坂でした。
でも、逆に気持ちが楽に。
折り返しから
ずっとキツい上り坂だと覚悟していたので
キロ6を超えてしまうのではないか？と
ちょっと不安だったので。
けやき並木のスライド区間で
のんさんを探してみましたが
見つけられず(T . T)
それもそのはず！
のんさん！めためた速かったぁ〜‼︎
私が探してる時には
もう既に通り過ぎてしまったみたい。
折り返して直ぐに5km地点
5km 5分37秒
下りと上り交互でまずまずなタイム。
折り返して反対側を見ると
続々とキラキラ✨女子達が走ってる！
皆んな、みーんな
とってもステキな表情で走ってます！
その中に自分も居るんだ！
と思ったらちょっと泣けてきた。
あと半分だぁ。
明治神宮までもこのペースで
イケるところまで粘ろう。
7kmを過ぎ
明治神宮の敷地から一般道へ
真っ赤です^^;