こんにちは〜♪
今日はお仕事が早く終わって
早上がり出来たぴよです^ ^
昨日も『帰宅ラン』しました！
リラックスしてジョグ。
コーチから
次の大会までの練習を
アドバイスをして貰ったんだけど
そのメニューから。
《練習内容》
週4回練習のうち
2回はジョギング
8〜15km(キロ6分30秒〜45秒)
2回はポイント練習
・20〜25km LSD(キロ6分50秒〜7分20秒)
・8km走(キロ5分50秒)
・16km走(キロ6分)
・20km走(キロ6分20秒)
・1000m×4(キロ5分 レストジョグ2分)
今の私は
ポイント練習はちと無理っぽい^^;
(せいぜい8km走くらいかなぁ)
ごめんね〜 コーチ〜
出来損ないの生徒で^^;
ってか〜
もうちっと早くアドバイスして欲しかったぁ〜
ところで！
明日はレース本番‼︎って方
結構いらっしゃいますよね。
私がフォローさせていただいてる
アメブロランナーさんも
沢山走られるみたい^ ^
仲良し♡saeちゃんも明日は高槻ハーフ！
年明けから体調崩して
本調子じゃないんだよぉ〜(＞＜)
でも！
ず〜っと頑張って来た努力は
絶対に裏切らない‼︎
saeちゃんなら
きっと笑顔でゴールするはずよん♪
信じてる^ ^
それから
mikanoちゃんは小豆島で行われる
瀬戸内海タートルマラソンの
ハーフを走るんだって！
初ハーフマラソン
応援してるよ〜*\(^o^)/*
そんな事言ってるぴよも
実は
ローカルレースをエントリーしてます。
ただね
明日の東京は雨なのよ(ｰ ｰ;)
9時30分スタート。
どうしようかなぁ…。
とりあえず、現地には行くつもり。
ひなたに
晴れるようにお願いしてるんだけど
『iPad買ってくれたら良いよ！』だって！
ふざけんなぁ〜٩(๑`^´๑)۶ぷんぷん
良いもんね〜
雨のマラソンは何度も経験あるし。
ゴールは何と！
スーパー銭湯なの♨️
お風呂の後は
参加者の皆さんと親睦会(飲食代は自費)
なんだって〜♪オモロ^ ^
因みに！
参加費2,800円！(スーパー銭湯代込)
お得ぅ〜(*≧∀≦*)
ん〜
でも、今年入って体調崩しがちだから
明日の状況で決めよう。
iPadは買えないけど
『カロリーお化け』で
ご機嫌取りしてます(^◇^;)
この前『半年に一回で良いね』
って言ってたのに
ペロッと平らげたよ(￣▽￣;)
私はシンプルに
これでも
途中で嫌になったし。
中学生部活女子って凄いな。
ではでは！
明日の為に
皆さんもぴよも早く寝ましょうね〜