後編です^^;
文才ないので纏められないのぉ〜
アレもコレも書きたくなっちゃって
とっ散らかっちゃうんだよね〜^^;
ではでは！早速
9時50分
いよいよスタートです。
………。
んっ？
スタート。したの？
地下で待機なので
外の音が全く聞こえず。
そしてスタート時間が過ぎても
全く進まない…(ｰ ｰ;)
まぁ
私はHブロックなので
相当なロスタイムがあるのは当たり前かぁ。
そんなこんなで
列が動き出したのは3分後
やっと出口が見えてきました。
雨の中
ボランティアの皆さんが手を振って
見送って下さいました^ ^
うん。雨。ふふっ。戯れようじゃん♪
10時12分57秒 スタートゲート通過。
スタートして1km位は
混雑していた事と、上り坂
そして雨の中のマラソンという事もあり
様子を見ながらのラン。
私の愛用しているNIKEのインフィニティ3
濡れた路面では結構滑るの。
走りながら滑り具合を確かめてみた。
横断歩道の白い部分は
やや滑りやすかったけど
アスファルト部分は意外と大丈夫！
マンホールは極力避けてたけど
何個か上を走ってしまったら
凹凸のあるマンホールで全く問題ナシ！
玉出サコッシュも揺れて走り辛いかな？
と心配でしたがこちらも大丈夫でした^ ^
混雑上り坂様子見ランで
1km 6分12秒。
私の中では6分40秒〜7分位の感覚でした。
この時点で
『ファンランとか逃げに走るのはヤメて
真剣に走ろう！』
と決意。
(と、いう事でこの後写真は一切撮ってません！)
それなら！と頭を切り替えて
数日前にMコーチから送られてきた
『失敗しないハーフマラソンの走り方』
の動画を思い返す。
《スタート〜2kmまではウォーミングアップ
と思って遅くても問題ナシ！》
始めの1kmは気にしない。
なんなら2kmもゆっくりで良いんだ^ ^
そう思ったら少し気持ちが楽に。
2km 5分49秒
あれっ⁉︎ちょっとペース上げ過ぎかな。
でも、1km過ぎて5kmまでは下り坂だ。
このくらいになっちゃうかな。
《3kmから5kmはペースを調整》
どのペースで行くかをしっかり掴む区間。
ただ、5kmまでは下り坂なので
ペースを掴むにはちょっと難しいなぁ。
とりあえず今のペースから
上げ過ぎないように気をつけよう。
心拍数を確認してみたら140くらい。
私にとっては速いペースなのに
この心拍数はやっぱり下り坂だからだな。
3km 5分42秒
4km 5分46秒
5km 5分43秒
《〜10km 流れに乗りながら走る》
ここの区間ではオーバーペースに注意しながら
確認したペースで流れに乗りながら走る。
『流れに乗る』というゆとりある走りを
私はした事がありません！笑笑
とにかく
『ペースを上げない･下げない』
『ツラ過ぎないペースで淡々と』
を意識して走る事に専念。
16kmまでは下り坂〜平坦な道。
ここで欲を出してしまったら
残り5kmの上りで絶対撃沈する！
と分かっていたので
もう少しペースを上げられそうでしたが
我慢。
6km 5分47秒
7km 5分45秒
8km 5分47秒
9km 5分41秒
10km 5分52秒(給水)
9.5kmのエイドで初めての給水。
本当はゴールまで
給水は取らなくても良いかも？
って思ってました。
でも私の走ってる直ぐ前に
2時間15分のペーサーのお姉さんが居て
『給水ですよー！しっかり取って下さいね！』
とずっと大きな声で言っていて。
これは飲んでおかなきゃな！と思い
一口だけスポドリを飲みました。
そこでほんの数秒タイムロス。
10kmのタイム表示で確認して
気になるほどではなかったので一安心。
《〜15km リラックスして走る》
身体がよく動くようになる区間。
しかしオーバーペースにはならず
気持ちもフォームもリラックスして
走るようにする。
実は10kmの表示の時に
何を勘違いしていたのか？
まだ8km だと思ってました^^;
『それなら8kmだと思って走ろう！』と
頭の中で2kmのズレのまま走りました。
おバカちゃんって時に役に立つ！笑笑
2km分脚が元気なような気がしたまま
なんか得した気分で走った5kmでした^ ^
11km 5分37秒
12km 5分41秒
13km 5分44秒
14km 5分56秒(給水)
15km 5分44秒
《〜20km ここからがハーフマラソンスタート
キツイけどしっかり気合いを入れて走る》
フルマラソンでいう30km。
ここからがハーフマラソンの
スタートだと思って気合いを入れて走る区間。
いよいよ残り5kmの上り坂区間に突入します。
と、言ってもじわじわとした上り坂。
『大丈夫！私は上り坂に強いから！』
と言い聞かせて淡々と前だけを見て走る。
16km 5分44秒
じわじわ上り坂
17km 5分54秒
18km 5分54秒
18kmを過ぎた所で『まぢかぁ(＞＜)』的な
上り坂登場！
下りの時は軽快に走らせて貰ったけど
上りはそんなに甘くないのね(T . T)
しんどい…(＞＜)
でも、出来れば6分は切りたい。
そんな気持ちでなんとか走ってみたけど
19km 6分 6秒
だよね^^;
分かってたよ
『ここで心が折れたら18kmが無駄になる！
ペースを落とすな！ペースを落とすな！』
その一心で残りの上りを走る。
20km 6分 1秒
なんとか撃沈は魔逃れた^^;
《〜ゴール 気合いと根性で走る》
気持ちで
動かなくなった身体と脚を動かす区間。
メンタルは弱々だけど根性だけはあるぞ！
よし！下り坂だし最後は無心で走るぞ‼︎
21km 5分37秒
0.46km 2分48秒(ガーミンさんの誤差有り)
国立競技場に入った時の感動は
例えようがありませんでした！
思わずここで
どうしても写真を撮りたくなり
スマホでパシャリ！
無事ゴール！
あっ！ちかこさ〜ん
リモートハーフでお願いします^ ^
ガーミンさんの距離の誤差は0.36km位
因みに
福島ハーフの時はこんな感じ
気温は殆ど変わらないのに全然違う！
夏の練習が功を奏したんだな^ ^
変態練習してきて良かったぁ〜
ゴールしたら
『持参したロング缶飲むぞ！』
って思っていたけど
あまりの寒さでとてもじゃないけどムリ(＞＜)
着替える前にトイレに並んで
その間寒過ぎて漏らすかと思ったよ(ｰ ｰ;)
なんとか事なきを得て
荷物を受け取り更衣室渋滞にまた凍える。
帰りに銭湯に寄って身体を労うんだ！
と思っていたのですが
時間を確認したらひなたの最終戦に
ギリギリ間に合う時間。
ひなたに応援して貰ったんだから
私も応援しないわけにはいきません。
銭湯もロング缶も一先ずおあずけで
ひなたの学校へ急いで向かいました。
あっ！
でもとりあえず喉がカラカラだったので
途中でこんなトコに寄り道
秋葉原駅のミルクスタンド♪
牛乳が沁みた〜^ ^
最終戦に間に合い、応援！
それまでの2試合は勝利。
最終戦で勝利すれば
1位通過で都大会をシードで迎えられます！
途中、ハラハラする場面もありましたが
1セット 25ー21
2セット 25ー17
で、見事優勝しました*\(^o^)/*
サーブもスパイクもよく決まってた^ ^
銭湯行かずに観に行って良かった！
結局
ひなたと帰宅してから
一緒に地元の銭湯に行って〜
ゆっくり疲れた身体を労ってからの〜
カンパーイ*\(^o^)/*
ガストで『大宴会‼︎』
実は私、10日振りのアルコールでした！
んっ？気付いちゃった？
面倒臭いので2杯頼みました^ ^
だって！ほらっ‼︎
『一瞬っ‼︎』だしっ^ ^ テヘ
私ね。
よ〜く考えたら
朝、バナナとおにぎり食べたきり
何も食べてなかったの。
お腹ぺこぺこだった〜(＞＜)
おうちに帰って、とりあえず何か食べとこ。
そうだ！
たっちゃんから貰った『りんごどら焼き』
大切に取っておいたのが1個あったので
パクリ♪→生き返ったぁ〜(//∇//)
そんでもってガストでは
2人とも食べる気満々‼︎
頼みまくりましたよ！
じゃんっ‼︎
わぁお‼︎ ジャンキ〜(*≧∀≦*) 笑笑
ビールに良く合うこと♡
もう一杯お代わりしちゃったもんね〜
私もひなたも大満足^ ^
帰宅後
また飲んじゃったけどね^ ^
ぬすーぴさんが送ってくれた
『塩芋けんぴ1kg』と白ワイン♪
私の大好きな組み合わせなのだ！
とってもとっても充実した1日でした！
長〜い記事を最後まで読んで下さり
ありがとうございました！
今日はブログを書くことだけで
1日が終わっちゃった^^;
まぁ、のんびり出来て良き良き♪
また
明日からお仕事もランニングも
楽しんでいきまぁ〜す^ ^
ではでは！
お疲れ様でした〜