寒冷順化するために

急に寒くなりましたね

先日　福島は吾妻山で雪が降りました

あちらこちらでも

急なドカ雪が降り…

と言う内容のニュースを目にしました

ここ最近

暖かかったので

急な寒さで身体にこたえます

寒いと

身体に自然と力が入り

肩が凝ったりしませんか？

そんな時は

ヨガの深い呼吸法でリラックスし

呼吸とともに動いてストレッチをしたり

ヨガで身体を動かして

体調を整えてみませんか？

皆様

ご自愛下さい