内ももが瘦せない

本当の原因は、

骨格にあります。

内転筋を鍛えても、
お尻の筋肉をほぐしても、

効果が感じられない。。。

そんな方の多くは、

筋肉の土台となっている
骨格に問題を抱えています。

今回の内容は、

☑内ももエクササイズの

効果が中々でない方
☑脚のむくみが気になる方
☑О脚やX脚が気になる方
☑前かがみで腰痛が出る方

そんな方にオススメ

内ももが瘦せない本当の原因と
内もも瘦せストレッチを

ご紹介いたします。

《目次》
１　内ももが瘦せない本当の理由とは？
２　なぜ内もも瘦せには骨格改善が必要なのか？
３　内ももが一回でも変わる！骨格改善ストレッチ

内ももが瘦せない本当の理由とは？

ブログをご覧いただき

ありがとうございます。

～病院で解決しない不調を改善ゼロ！
綺麗がずっと続く元気なカラダへ～

Studio　S
パーソナルトレーナーの

曽根田忍です。

内ももが瘦せない。
脚のラインが綺麗にならない

その原因の９割以上は、
股関節と骨盤の歪みにあります。

脚痩せに悩む殆どの方が、

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①恥骨があがって硬くなっている

②その影響で大腿骨が内側に
　捻じれた状態硬くなっている。

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こんな状態に。

この状態を改善しないまま、
内もものトレーニングをしても

筋の張力が弱くなっているため
効率よく細くすることも、

鍛えることは難しい
状態です。

また、
内ももにお悩みを抱える方の多くは、

お尻の筋肉が硬くなる

歩き方をしています。

股関節・骨盤の歪みを

整えることで

骨盤の機能も向上しますので

お尻の筋肉も

凝りずらくなってきます。

なぜ内もも瘦せには骨格改善が必要なのか？

内ももの悩みに

起きやすい歪み方を
前章でお伝えした通り。

これを改善することが
内もも瘦せには大切になります。

そのためのポイントのは、
次の２つ。

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①恥骨（骨盤）が動くようにする
②大腿骨（股関節）が動くようにする

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大腿骨の内捻じれは、

両脚が内側に寄ってくる状態

になるので、

内もものお肉が強調されがちに。。。

バストは、

寄せたら胸が強調されて

女性らしい

魅力的になラインに見えますが。。

内ももの場合は、。。。。。？

鼠径部も圧迫されやすくなるので、

血液やリンパの流れも悪くなり
「むくみ」も発生しやすくなります。

以上のような理由から、

股関節や骨盤の周辺の

骨格改善をすることで

内ももの強調や

むくみが解消され
よい変化出やすくなります

内ももが一回でも変わる！骨格改善ストレッチ

最後に。。。。

今回のストレッチで

大切なポイント！

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　坐骨を動かす
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このことは

動画の冒頭で説明してます。

ぜひ一緒に

やってみてくださいね。

動画は、下にリンクから↓↓↓↓

本日もあなたに
Health & Happinessを～♪

最後まで読んで頂き
ありがとうございます。

《内もも瘦せ》股関節の柔軟性もアップするストレッチ