３／２８（土）運動に合う音楽／病氣のサイン／野口ボクシングジム／撮影作品も紹介！

①運動に合う音楽　

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youtu.be

運動時に

リズムに合わせると、

體（カラダ）が

とっても喜びます。

②病氣のサイン

心と體（カラダ）は

密接な関係があります。

病氣や怪我は體からのメッセージです。

カラダの声に耳を傾けてみましょう。

※上記の本から抜粋してご紹介します。

咳②

　感情的なレベル　

次回に〈精神的なレベル〉をお送りいたします。

これといった明らかな原因がないのに、咳を頻繁にする人は、簡単に苛立つタイプの人です。裁く氣持ちが非常に強い人なのです。そんな人へのカラダからのメッセージは「どうか、もっと寛大になってください。特に、自分自身に対して寛大になってください。」というものです。苛立ちの原因が、外部のある状況、またはある人物だったとしても、それは直ちに自分自身への苛立ちを誘発します。くしゃみは外部からやってくるものに関係し、咳は内部で起こっていることに関係するのです。

＜BOXOUTの先生の一言＞

ご自分に対して

そんなに厳しくすることは

ありません。

嬉しい、楽しいで行きましょう❗️

③野口ボクシングジム情報

わが野口ボクシングジムは

日本一換氣のいいボクシングジムです！

後楽園ホールと

ほぼ同規格のリングがあるのは

ここ、野口ボクシングジムだけ！

月・金＝１１時〜２２時まで

土曜日＝１２時〜２０時まで

日曜日＝１２〜１５時まで　

※祝日は定休日です♬

まずはお氣軽に

体験レッスンから始めませんか？

＜体験レッスン＞

　マンツーマン：¥2200（税込）

また、当ジムでは

レンタルスペース（場所貸し）も

行なっております。

他ジム所属の方のご利用大歓迎！

↓

＜レンタルスペース＞

お1人様：¥1100（税込）

　※シャワーご利用の方は別途¥300（税込）

※レンタルスペースとは

ジム利用のみで指導は受けられません。

ジム会員でない方で、

ボクシングができる環境をお探しの方向きです。　

この価格で営業中お好きな時間

ご利用いただけますので大変お得です。　

後楽園ホールと

ほぼ同規格のリングでスパーリングもできます。

ボクシングに限らず、

他の格闘技の方にもご利用いただけます。

電話：03ー3879ー9796

どちらもお電話でのご予約を承っております。

なお、

テレビ・雑誌等の撮影としても

ご利用いただけます。

当ジムは、企業ＣＭ・ドラマ・映画撮影に

ご利用いただいております。

野口ボクシングジムならば、

アメリカンな雰囲氣のジムの

イメージで映像作品がつくれます。

以下にいくつか過去に

ご利用いただいた作品をご紹介いたします♪

↓

④撮影作品紹介

『野口ボクシングジムにて撮影された作品紹介』野口ボクシングジムならば、アメリカンな雰囲氣のジムのイメージで映像作品がつくれます。以下にいくつか過去にご利用いただいた作品をご紹介いたします♪↓ ❤️映…

ameblo.jp

北千住駅から徒歩４R（笑）

野口ボクシングジム

http://www.noguchigym.com/

毎朝１分で心が軽くなる朝のひととき：No.5303

令和８年３月２８日（土）

ご自分の夢や目標に向って
努力している時、
もっとがんばりたいと感じている時など、
わたしたちを前向きな氣持ちにさせてくれる
言葉をお送りいたします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

心の底から平氣で、

出世なんかしなくていいと思っていれば、

遠くの方でちぢこまっている

犬のようにはみえないんだ。

by 岡本太郎

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

太郎さんのこの言葉を目にした時、
思わず、ふっと肩の力が抜けました。

還暦を過ぎた今、
もう出世も何もありません。

けれど、わたしの場合、
ママの介助を「ひとつの役目」として
受け取った時、
ああ、これでいいんだな、と
心がすっと楽になりました。

出世だとか、評価だとか、
人からどう見られるかとか——
そういうものをどこかで氣にする限り、
人はやっぱり、心のどこかで縮こまってしまう。

まるで、遠くの方で様子を伺っている犬のように。

でも、わたしはもう、そこから降ります。

ママのこれからを否定的に捉えることなく、
ただ、自分の感じるままに、
自分の心と體（カラダ）に正直に生きていく。

それだけでいい、と。

何が起きようとも、
無理に背伸びした時間より、
等身大でいられた時間の方が、
ずっと豊かなのですから。

自分に嘘をついてまで、無理はしない。
その潔さがあれば、
わたしはもう縮こまることはありません。

むしろ、静かに、堂々としていく。

自然な形でママに寄り添うだけで、
「ああ、詩延は今、自由に生きているんだな」と、
もし何かがママに伝われば、それでいい。

でも、伝わらなくてもいい。

そんな在り方でいたいのです。

介護とは、
“できていたことができなくなる現実”を、
何度も受け入れ直していくプロセス。

だからこそ、揺れる…。

けれど、その揺れは、
間違いなく愛から来ているもの。

だから、大丈夫。

何も心配しなくていい。
全てはもう、
決まっている流れの中にあるのだから。

本来なら、
期待も、不安もいらない。

ただ静かに、
自分の場所に立っていればいい。

氣づけば未来へ飛んでしまう思考を、
「今」に引き戻してくれるこの感覚に、
ありがとう❤️

ありがとう❤️

ありがとう❤️

今日は、会長の彼女のご子息の結婚式。

晴れやかな氣持ちで、
その場に身を運んできます。

シニア限定‼️今日（３月２８日）の幸運を引き寄せる色と運動

シニアにとって、

今日一日、

幸運まみれになる色は茶色🤎

※シニア限定にした理由は、

一番下に記載してあります。

シルバー世代にとっては

“積み重ねてきた時間そのもの”を

味方につける色です。

朝、まずは茶色のものを

一つ身につけてみてください。

靴でも、ベルトでも、バッグでも、

あるいはお茶の湯氣でも構いません。

大切なのは、

「これは、わたしがここまで生きてきた証」と静かに感じること。

茶色は、土の色。

焦らず、競わず、比べず、

ただ“自分の歩幅でいい”と

教えてくれます。

今日は、少しだけ　

ゆっくり動いてみてください。

急がない一歩にこそ、

運は寄り添います。

誰かと話すときも、

結論を急がず、

相手の言葉を一度「受け止める」。

その余白が、

不思議と良い流れを呼び込みます。

もしお時間があれば、

温かい飲み物を手に、　

ひと息つく時間を。

コーヒーでも、ほうじ茶でも。

その“茶色のぬくもり”が、

心と體（カラダ）を整えてくれます。

そして夜に、

今日一日の中で「よかったこと」を、

一つ思い出してください。

大きなことでなくていい。

むしろ、

小さなことであるほどいいでしょう。

「今日も、ちゃんと生きた」

そう感じられたなら、

それだけで、もう十分に幸運まみれです。

茶色は、派手ではないけれど、

裏切らない色です。

今日という一日を、

静かに、深く、豊かにしてくれます。

どうか、あなたの歩みが、

やわらかく満ちた一日になりますように。

體（カラダ）の繋がりを目覚めさせる

ラッキー運動は、

椅子に座った状態、

もしくは、正座姿勢による

丸める／反る

繋がりを良くするために、

毎日同じことを繰り返し行い、

體（カラダ）の躾直しをすることで、

動きの癖を直していきましょう。

やり方は、

骨盤を後ろに回転すると同時に、

肩甲骨を引き上げ、

骨盤を前に回転すると同時に、

胸骨を引き上げ、

肋骨と骨盤の間を引き離します。

ポイントは肩を前後させないこと。

初めはゆっくりと、

骨盤から背骨一つ一つ動くのを

感じながら行いましょう。

20回繰り返したら、少し休憩し、

次の20回は少し早めに動きます。

また、少し休憩したら、

行ける方はもう20回繰り返します。

この３回を

２セットできるといいですね。

とにかく動かす‼️これのみ‼️

素敵な土曜日をお過ごしください。

このブログをお読みいただき

ありがとうございます❤️

シニア限定にした理由👇

1. シニアは色のエネルギーを受け取りやすい

年齢を重ねると
「氣づきの感度」
「日々の微細な変化への感性」
「心の揺れ」
が若い頃よりもずっと豊かになります。

色の持つ“見えない効力”を
一番実感しやすいのがシニア世代です。

2. シニアは『今日の一色』で一日が変わりやすい

若い世代は刺激が多すぎて、
ラッキーカラーの効果が埋もれやすいのですが、

シニアは
・着るものを丁寧に選ぶ
・一日の流れを味わう
・色の“心理的作用”を素直に受け取る
そんな心の余白がありますから、
色の影響がダイレクトに働きやすいのです。

３／２７（金）運動に合う音楽／病氣のサイン／野口ボクシングジム／撮影作品も紹介！

①運動に合う音楽　

- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。

youtu.be

運動時に

リズムに合わせると、

體（カラダ）が

とっても喜びます。

②病氣のサイン

心と體（カラダ）は

密接な関係があります。

病氣や怪我は體からのメッセージです。

カラダの声に耳を傾けてみましょう。

※上記の本から抜粋してご紹介します。

咳①

　肉体的なレベル　

咳というのは、氣道に何か異物が詰まったり､痰などが付着したりした場合に、それを排出するために起こる反射運動です。以下の説明は、喘息、風邪、インフルエンザ、喉頭炎などの病氣が原因で起こる咳についてではなく、原因がわからない咳についてのものです。

次回に〈感情的なレベル〉をお送りいたします。て

＜BOXOUTの先生の一言＞

咳が示す體（カラダ）からの

メッセージが何か、

ご一緒に見ていきましょう。

③野口ボクシングジム情報

わが野口ボクシングジムは

日本一換氣のいいボクシングジムです！

後楽園ホールと

ほぼ同規格のリングがあるのは

ここ、野口ボクシングジムだけ！

月・金＝１１時〜２２時まで

土曜日＝１２時〜２０時まで

日曜日＝１２〜１５時まで　

※祝日は定休日です♬