マツジュンさま
いつもいろいろな情報をシェアしてくださり
ありがとうございます。
みんなでスキップ
素晴らしい記事だと思いました
以下転載させていただきます
新田隆之さんの投稿をシェアします。
リンク元は既に表示されなくなっていますが、参考まで。
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“私は内科の医者ですが これまで、たくさんの うつ病の方々を 診てきました。 私個人としては、いまは ほとんど薬は使いません。
よそで、すでに、 診断されている方や 複数の薬を何年も 飲んでいる方も たくさん診てきましたし、 過半数の患者さんたちは 完治に至っています。
ほとんど、例外なく 効果をあげている方法を 書いておきます。
大きく、二つです。 食事、と、運動、です。
食事で言うと、 炭水化物を極力減らす
砂糖、お菓子はやめる
カップラーメンなど、 インスタント食品はやめる
大豆食品を毎日摂る
発酵食品を毎日摂る
特に、豆腐、ぬか漬け、 キムチ、納豆がお勧め。
運動では、何より、 スキップ。
外では、恥ずかしいので、 「室内スキップ」を 絶対にやってもらいます。
毎日15分、2セット。
かなり、疲れます。
あと、朝の日の出の時間に 必ず散歩です。 朝日を見ながら、 空を見ながら歩くのです。
リアル、上を向いて歩こう、 です。
スキップ、と、 空を見ながら散歩。
私が、必ずやるよう話すと、 そんなこと、できません…。
みんな、言います。
私は、やりもしないで、 できないという気持ちは 充分わかります。
ですが、いままでのままだと これからも、変わりませんよ。
と答えます。
できますから。
が、次に、患者さんたちが いらっしゃると、ほぼ全員が こう言います。
「できました」 私が見ているのは、その顔です。
ほぼ全員、笑顔です。
初めて見る、笑顔です。
スキップしながら、 うつむけないし、 スキップしながら、 うつ病ではいられないのです。
強制的に、行動を変えると、 感情、思考が、変わります。
必ず、変わります。
どうにも、感情が落ちるとき。
私も、スキップしてます。”
— https://www.facebook.com/photo.php?fbid=758296824250428&set=a.117063245040459.24177.100002103525246&type=3&fref=nf
(via 244xxx)
(転載以上)
なんだかとってもうれしくなりました
ほんとうにありがとうございました
今日は縫い物。
足腰が少しずつ弱ってきた
うめちゃんを
車に乗せたり
持ち上げるとき用に
こんなのを作りました
太めの布を胴体に回し
重量挙げのように持ち上げる
、、、、、
筈だったのに
本犬は数回の試技で懲り
こんなの死んでもイヤ
って
最後は噛まれてしまいました
仕方なく
ターゲットを猫に変更
猫も性格により
好き嫌いあり
せっかく作ったので
コタツに座りながら
猫抱っこしたり
無理矢理使ってますが
コレ
小学校低学年くらいまでの
特に男子なら喜ぶかも
学校で嫌なことがあったり
ちょっと不安な気持ちに
襲われたりしたとき
柔らかい布に包まれて
お母さんにピトっとくっ付いて
ぼーっとしたり
漫画読んだり
いかがかしら
製作にあたり
メカを
新しい彼に乗り換えました
厚地タオルとキルト芯を重ねても
つべこべ言わず
平然と縫ってくれる
頼もしい彼
さらに
ミシン業界どうなっているのか
28→7
というお値引き設定。なんで
手作り大好き女子
は是非
お手軽ミシンより
質実剛健なこんな子を手に入れるべき。
糸通しも自動ですのよ
一昨日は
テレビショッピングで見て
ニラ饅頭が食べたくなって
皮から作りました。
たくさん作って残りは
バラ凍結
自家製冷凍食品に
甘いモノはまだやめられないので
せめて出来るだけ自分で作って
材料の質と量を吟味するよう
心掛けてます
ダラダラ長くなりましたが最後に
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京丹後市の干物セット
何の魚か知りませんが
手前の子
あぶらが乗っていて
ものすごく美味しかったです
機会がありましたら是非
ではまた