こんばんは！
自分の心と身体を健康に
アロマと運動で実現させるセラピスト
shinobuです。
私のことはここから見てね！
週の終わりになると、
身体は休んでいるはずなのに、
心だけがずっと動き続けている。
そんな感覚はありませんか。
がんばることが当たり前になっていると、
「力を抜く」という選択肢が、
いつの間にか見えなくなってしまいます。
今日は、
自分に「力を抜いていい」と許可を出す
そんなお話
【今日の香り】
ゆず
今日の香りも、ゆず。
ディフューザーや、
ティッシュに1滴垂らして、
空間にふわっと広げてみてください。
香りを「嗅ごう」としなくて大丈夫です。
空間にあるだけで、
心と身体は自然に反応しています。
力を抜く＝怠ける、ではない
私たちは無意識に、
「まだできるはず」
「ちゃんとしなきゃ」
と自分に言い続けています。
でもそれは、
身体にとってはずっとブレーキを踏み続けている状態。
力を抜くことは、
サボることではありません。
回復するために必要な時間です。
🧘♀️ 【今日のセルフケア】
ゆずの香りを感じながら、
ゆっくり息を吐いてみてください。
吐く息と一緒に、
肩がほんの少し下に落ちるイメージ。
「抜こう」としなくて大丈夫です。
「あ、ここがんばってたな」
そう気づくだけで、身体は反応します。
✨【shinobu-styleからのメッセージ】
一日の終わりに、
こんな言葉を自分に向けてみてください。
「今日は、ここまででいい」
「もう十分、やってきた」
声に出さなくても大丈夫。
心の中で、そっとで構いません。
香りが教えてくれること
香りは、
前に進ませるためのものではなく、
立ち止まることを許してくれる存在。
がんばり屋さんほど、
「力を抜く」ことに勇気がいります。
でも、
力を抜ける人ほど、
また自然に前へ進める。
今日の終わりに、
ゆずの香りと一緒に、
少しだけ肩の力を下ろしてみてください。
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