おはようございます。
ねこさん2匹と暮らしています。
わたしが一日中座っているといっても過言ではない椅子に、ねこさんもちゃっかり座っています。
繁忙期もようやく終わり、定時で仕事を終わっています。
自由時間が多くて、すごく良いです＾＾
ねこさんと遊ぶ時間もとれるし、家事もゆっくりできます。
7月よりカフェインを控えていました。
朝の紅茶かコーヒーのみで、日中飲むものはお水かお茶が基本で、たまにレモン系のジュースにしました。
そこから徐々に朝の紅茶かコーヒーをホットミルクに変えたのが1週間前です。
そうすると、すごくよく眠れます。
これまで22〜24時の間に寝るのですが、2〜3時で目が覚め、4〜5時にねこさんに起こされ、それ以降は眠れず起きていました。
トータルの睡眠時間は6時間に満たないほどでした。
ただカフェインを控え始めて、完全にやめてからは、中途覚醒がなくなり、4〜5時にねこさんのご飯のため起きるものの、また7時前まで眠れるようになりました。
よく眠れると、体がとてもラクです。
カフェインを控えたこと以外に、仕事もだいぶ落ち着いてきたことも大きいです。昨年度から心理的負荷が大きすぎました＾＾；；
眠れることって幸せだなあと思います。
ねこさんもよく寝てるからきっと幸せですね。