★【岐阜長森南地区限定‼】JA南長森支店でのヨガ教室の様子

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岐阜市南長森地区にて

JAぎふ　南長森支店地域活動として

やさしいヨガクラスを行っています。

長森南地区の方のための

地域活動の一環として教室を開講しています。

現在は7～10名ほどの方が参加しています。

年代も60代前後の方が多く、ゆったりのんびり
お友達と参加の方もいれば、お一人でも気兼ねなく過ごせる時間です

JA南長森支店の２階を使っての地域の方向け

サークルの活動となります。

はじめての方も広々とした会場なので

気兼ねなく通うことが出来ますよ！

通えるのは

岐阜南長森地区の方限定　となっております

ぜひこの地域の方はご参加ください！

近くに住む方とも顔見知りになれて

仲間作りもできますよ～

岐阜市　JA南長森地域活動

南長森やさしいヨガ

南長森地区の方しかご参加出来ません

　毎週金曜日　10：00～11：15（年間43回ほど）

　JAぎふ　南長森支店２階ホール

　月会員／3000円　単発（回）／1500円

　初回体験は無料です。

　　その後は入会申し込みをして

　　月会員か単発でのご参加をお願いします。

初めての方や、運動が苦手な方も

比較的始めやすい運動習慣です。

仲間がいるからがんばれる！講師が来てくれるから続く！

一緒に健康を維持しましょう

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①お名前②電話番号③参加予定日　をお知らせください。

持ち物などはその時にお知らせいたします

★8月【岐阜笠松町】気軽にヨガが取材されました！

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こんにちは！

先日

岐阜　笠松町　松枝交流センターで行っている

【気軽にヨガ】教室　を社協さんが出している通信にぜひ載せたい！

ということで

取材に来てもらいました

「笠松町の高齢者が外に出て運動する機会を増やすため

このように体を動かす教室を紹介してフレイル予防につなげたいのです」

ということでした

素敵なお写真をたくさん撮ってくださいました。

クラスの平均年齢は60～70代の方が多いです。

内容としても比較的ゆるい運動量の教室なのですが、

この日はしっかり動いて少し関節可動域も広めな動きがありました

その日のその時の自分自身の体調に合わせて

そしてもちろんメンバーの様子を見ながら

わたしもクラスの内容を考えいてるので

ぜひ　初めての方も、シニアの方も、運動が苦手な方も、体が硬いという方も

お気軽にヨガを体験してみてくださいね

現在は、

●水曜日　11：30～12：45

●金曜日　13：30～14：45

の２クラスあります。

どちらのクラスもゆったりと

自分のペースで行いやすいよう心がけています

午前中はゆっくりでお昼ごはんの前に、動きたい方は

水曜日クラスがおすすめ

お昼ごはんを軽めに済ませて、午後から動いてリラックスしたい方は

金曜日クラスがおすすめです

現在は、

水曜日クラス　残席5名

金曜日クラス　残席2名

口コミで広がっていったクラスです
歩いて通う、自転車で通う、車で通う、バスで通う・・・

年代も30代～80代と様々です！
幅広年代でも、同じポーズで行います。

それがなぜ可能なのか？
大切なのは、自分自身のその日のその時の体と心と呼吸に向き合うことです
ただがむしゃらに体を動かせばいいわけではなく

これはどうかな？
この時はどう感じるかな？

という問答が自分自身の中で細かに行われることが

ケガや病気の予防になると思っています。

気になる方はお気軽にお問い合わせください

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★今月の出張ヨガ 空き状況

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今月のスケジュールを載せます。

これ以外の空き時間で

出張ヨガを承っております。

ぜひ、お問い合わせください

～講演会・講習会～

昨年度より、講演会や講習会を承っています。

ヨガの講座から、介護予防×ヨガを組み合わせた講演会、

椅子ヨガの講習会も承っています。

講演会の様子

講座の様子

場所：会場はご準備ください

時間：要相談　（60分～）

金額：要相談（基本は10名以上～、6000円/回～）

　※場合によって金額は変動します。ご相談ください

個人宅に伺って少人数レッスンも行っています。

場所：個人宅、又はレンタルスペース

時間：要相談　（30分～75分）

金額：要相談（時間、参加人数によって変動あり）

子供が小さいから自宅がいいという方、

子連れヨガ教室や、

コロナ対策として少人数教室がいいという方、

相談をしてたまに開催しています。

お友達を誘ったり、みっちりマンツーマンレッスンもＯＫですよ！

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≪小学校・幼稚園　交流会の講座≫

岐阜市内の小学校や幼稚園での保護者交流会の講座も

承っています。

ヨガを一緒に楽しむ、のもありますが

交流会はコミュニケーションが大切！

様々な私が楽しいと思うレクリエーションを織り交ぜて、

"仲良くなる”が目的の講座です。

何が楽しいって私が一番楽しんでます

お問い合わせの時は、

・氏名

・連絡先

・お問い合わせ内容　　をお知らせください。

お問い合わせはこちらから→予約・問い合わせ

介護予防ヨガインストラクター

伊藤　志濃　（いとう　しの）

電話：090-3389-1979