我慢しない体質改善で
理想の健康とスタイル
を手にいれる！
お家養生*･゜ﾟ･*:.｡.
【京都】
薬膳アドバイザー®︎
詩乃
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我慢しない×体質に合った養生で
あなただけの体質改善を！
じぶん手帖
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日常で活かせる薬膳養生を知る！
オンラインサロン
詩乃の台所 主宰
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体質改善やダイエットを始める時
１番最初にぶつかる壁・・・
「食欲のコントロール」
これで悩まれている人も
多いのではないでしょか？？
私も今より15kg以上太っていた時は
この“食欲のコントロール”
にとても悩んでいました🥺
・お腹はいっぱいなのに
まだ口が満足していない気分
・食後のデザートはいくら満腹でも食べる
・食べ過ぎた翌日の朝昼御飯を控えて頑張るけど
結局夜に食欲爆発！！
・冷蔵庫にあるもの全部食べる
・コンビニに寄らないと
家に帰れない
そしてどんどん太る・・・
不調も増える・・・
負のスパイラル🥺🥺🥺
そんな私でしたが
「食欲コントロール」
の知識を身につけ実践。
／／
正しい食欲コントロール術
開始からたった１ヶ月で
簡単に食欲をコントロールできた！
＼＼
のです(๑>◡<๑)
【食欲をコントロールする】
と聞くと
◉食事制限しなきゃ
◉我慢しないと・・
と思っていませんか？？
実はこの２つこそ
食欲コントロール失敗の元！！
我慢して根性でどうにかする！
と言うのは見当違いなのです。
そもそも「食欲」とはなんでしょう？？
食べたい・欲
のこと・・・ですよね？？
食べたい欲とは人間誰しも
持っているもので
食欲がなければ死んでしまいます。
問題この「欲」が多すぎると言う点・・・
なので食事量ではなく
／／
感情のコントロール
＼＼
をする必要があるんです。
食欲コントロールが
できない時ってどんな時ですか？？
私は
・仕事で疲れた
・嫌なことがあった
・モヤモヤするとき
・ストレスが多い時
・・・見事に「感情」なんです🥺
感情の不調なのに
物理的に食事量を減らして
解決になるでしょうか・・・？？
論点がズレていますよね🤣
食欲コントロールには
感情を振り返ることがまず
大切です。
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先月から
「食欲コントロールプログラム」
と言う企画を開催していました！
LINEのグループチャットで
皆さんと食欲コントロールを
目指そう！
と言う企画です。
５月６日で１ヶ月になるのですが
残り１週間を残して
皆さんから次々と嬉しいご報告が(๑>◡<๑)
・お菓子欲が減った！！
・自分に必要量が分かるように♪
・満足感が上がった
・お菓子が減った
・感情に左右されなくなった
・お肌がもちもち
・食事が変わった
・体重＆体脂肪率が最長値！！！
ダイエットも目的にしていなかった
のですが
食欲コントロールができる
＝自然とダイエット
ができていたようです(๑>◡<๑)
参加してくださった皆様には
まず「感情」についてとことん
向き合ってもらいました。
そこをしっかり行った後、
テクニック的な
食欲コントロール方法
をお伝えしてきました(๑･̑◡･̑๑)
この順序を間違えては
抜け出せません！！！！
抑えられない食欲で
悩んでいる方はまず
食べたくなる時の
「感情」
に注目してみて下さい🐧
食欲コントロールプログラムは
また募集するかも・・・！？
