『リバウンド』
よく聞く言葉ですよね。
ダイエットでのリバウンドとは、
体重を落とした後に
元の体重に戻ってしまう、
もしくはその体重を
超えてしまうこと。
だったら、10kg痩せた私。
タダイマ53kgな私が、
去年のピーク65kgに戻るまでは
『リバウンド』
じゃないってこと？
いやぁぁぁああっっぁああぁ！！！
んじゃ、
自分の中の
『リバウンド』ってさ、
実際に自分の今の体重から
何kg戻ったら(増えたら)
リバウンドだと思う？
って、カウンセラー仲間と
話していたところ。。。。
＋5kg！！
ってことになりましたー！
↑ 全員で100kgも痩せたのよ！
考え方は人それぞれ
いやいや、
何kg戻ったらリバウンド？
なんて、
そもそも
正解はないんだよ。
1kg戻ったって
「うわ！
リバウンドしてるぅぅぅ！！
」
って人もいるだろうし。
「ダイエット前の体重に
戻らなければいいやー♪
」
って人もいるし。
ただ。
私たちがやってきた、
おにゃ式のパーフェクトダイエットで
5〜14kg減量という
スバラシイ結果を
出してきた強者たちが
口を揃えて言っていたのは
『2〜3kg
増えたぐらいだったら、
すぐに戻せるよねー♪
』
私もそう思ってます。
すでに実際
何度かやってるしw
↑ 6/2寝る前の体重
痩せる(太らない)食べ方を
知っていれば
2〜3kg増えただけでは
動じなくなります
ってか、戻せるし
なので、
「あぁああ、
また食べ過ぎて
太っちゃった・・・・」
って落ち込むことはナシ。
ダイエット≠減量
ダイエット＝減量
であれば、
痩せて終わりだけど、
本来のダイエットとは
『健康を
維持するための
食事管理』
です。
食事管理ができることが大切
私は、
痩せて、
健康体を手に入れて、
それを維持するのが
ダイエット
だと思っています。
食事管理が
ちゃんとできれば
痩せていくし、
太らない。
一時的に増えた体重も
戻せる。
そんな
痩せる(太らない)食べ方を知って
一緒にダイエットを
制しましょう。
↑ 今朝の体重ね♪
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