早食いはデブの元
ってよく聞くよね。
早く食べると、
適量であるのに
満腹感が得られにくく、
必要以上に食べ過ぎてしまう。
からですよね。
万年ダイエッター民には
周知の事実。
でもさー。
なかなかやめられないよね、
早食い。
だってクセだもん。
そしてお腹空いてるから
早く食べたーい！
カップラーメン
好きだしさ、
パスタ
好きだしさ、
カレーライス
も
美味しいよね。
（全部飲み物だw)
そんなコト、わかってるよぅ。。。
私も昔、早食いだった。
10kg痩せたけど、
まだその傾向はある。
頭ん中では
『早食い、ダメ。
ゼッタイ。』
って毎度毎度思ってる。
でもいつもお腹空かせてた。
だから、やっと食べれる！
って状態になるとガッついてた。
かき込むように食べてたし
噛む回数ももちろん少ない。
で、そろそろお腹いっぱいだな、
と思って箸を置いた
数十分後。
食・べ・す・ぎ・た・ぁぁあああぁ
腹パンやーーーーん
苦しい。。。。
救世主が現れた！
特に外食の時に
早食いすることが
多かったんだけど
そんな私に
絶対にゆっくりしか食べられない
スバラシイ食材が！！！
魚のアラ！ 🔗 魚のアラとは
もう、ゆっくり食べるなら
コレよコレ！
骨がたくさんあって
食べるの
でぇぇぇらメンドクサイ！！！
だけど、
魚好きだから食べたいの！！！！
食べたい＞メンドクサイ
↑コンビニでもみつけた！
ある意味、スーパーフード
魚ってタンパク質豊富だし。
アラは安いし。
あら汁や潮汁なんて
出汁が出てめっちゃ美味いし。
そして必然的に食べるのに
時間がかかる。
あら煮は
糖質とかが気になるけど、
それでも
ゆっくり食べることになるから
食べ過ぎることはない。
腹8分目になったら残せばイイし。
私はあら煮が好きで
スーパーでみつけると
よく買うんだけど、
量も多くて安い。
だから大体2日に分けて
完食するので
でぇらコスパ良しw
まさに 
スーパーフード じゃね？w
そこの早食いしたくないアナタ！
まずは魚のアラで
ゆっくり食べる
練習するのもイイかもよ！？
読んでくださってありがとうございます😊