一時、私は太ってました．．．
ええ、約10Kgほど．．． （悪いか！ 笑）
その時に履いていたズボンが、パツパツになり．．．
ベルトの穴がどんどん広がるようになり．．．
『これではいかん！』とダイエットすることに。
炭水化物ダイエットをやってみたけど、
好きな食べ物がほとんど炭水化物だったので、
少しトライしてみて、あえなく断念 ＿|￣|○ il||li
当時、ご飯をお腹一杯食べてたので太るのは当然だったのですが（汗）
食べたいものを我慢するダイエットは自分には向いていないと思い、
何を食べてもいいけど、腹8分目に抑えるようになりました。（朝・晩）
あと、この時、鼻炎アレルギーもあったので、
アレルギーに効く？という、ヨーグルトをお昼ご飯に食べるようになりました。
お昼の弁当はやめて、プレーンヨーグルトのみですよ。
ええ、それなりに、頑張りました．．．o( ﾟДﾟ)o
このやり方が自分には合ってようで、たしか3ヶ月ぐらいで、
8Kgぐらいやせたと思います。
リバウンド期間を過ぎるまで、この調子でやり過ごして、
その後は、普通に食べてます。
で、その時のなごりから、今でも、お昼はヨーグルトのみです。
結構食べ過ぎた時でも、お昼で体重を調節できるので、
自分には合ってそうです。
たまにお腹がグーグーなりますけど．．．
ヨーグルトが効いてるのか、鼻炎アレルギーはほとんど治りました。
症状が出てから、約3年ぐらいで治ったので、ほんとラッキーです。
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