今日はスイミング

日曜　月曜　ともに10キロずつ

今日も走りたかったんだけど　やっぱ急に練習量上げれば　膝に来るってもんですよね～

体重落としきれてないんだよなあ

んでもって　今日はスイミングにきりかえ～～

50メートル　泳いで　ちょっと息整えて～～

また50～泳いで～～

心肺機能あげるために　90秒単位で10本　　合計1キロ

決して早いペースじゃあないけど　インターバル入れて泳げば　結構鍛えられますモンね