【お客様の悩み】
寝てるときに
何回も足がつって目が覚める。
主にふくらはぎ
水分は摂っています。
アキレス腱のストレッチもしています。
【解決策を提案】
ふくらはぎがつる人はまず初めに水分不足を疑います。
そして、クーラーなどによる冷え。
筋肉の柔軟性不足。
ただ、ストレッチもしているし水分補給も意識的にできている人はふくらはぎの筋肉をもっと動かしてみることを提案します。
要するに足首の運動不足。
後日様子を伺うと、
「今週は1回も足がつらなかったです。」とのこと。
ふくらはぎは第二の心臓と言われる腓腹筋です。
しっかり動かすことをおすすめします💪
