レベル4のスクワット
スクワットをできるようになろう、最終章です。
スクワットに必要な体の動きを紹介してきました。
最終章は非常に高いハードルかも知れません。
バーを抱えて正しいフォームで
深めにしゃがめるようになったら
たくさんあった体の悩みのほとんどが
解消されているはずです。
筋肉の柔軟性、左右のバランスを整えるために
人が絶対にやった方が良いエクササイズ20個です。
世に存在するたくさんのエクササイズの中から
かねしげが自信を持ってお薦めする20個になります。
これらの強度は全ては初級から中級になります。
健康のためにも絶対にやった方が良い物です。
野菜を食べるのと等しいです。
20品目食べれたら最高ですよ、
でも無理です。
コンプリートする必要はありません。
ひとつでも良いのでやってみてください。
めんどくさ人はこの動画見るだけでもいいです。
それだけでも健康に１歩近づいてますから。