また１ヵ月集中ダイエットするとしよう
今 81.3ｋｇ
目標75.3ｋｇ
毎日ブログに書こう
誰か一緒にやってみない
健康的なダイエットです
食事
朝 おにぎり１個、ゆで卵１個、野菜ジュース１杯、味噌汁１杯
昼 湯豆腐１丁、うどん１玉
夜 VAAM缶、サプリメントでクエン酸
※飲み物は水以外は飲まない。
トレーニング
１時間程度（筋トレ１０分＋自転車２０分＋水泳１０分＋ストレッチ、ケア２０分）
トレーニングはできなくてもこの食事をつづければ必ずやせるでぇ
腹へったぁ
お知らせぇ
明日３日（日）節分のイベントで浅草ロックスに行きます
よかったら遊びに来てくださぁい