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以下自己紹介です↓
⭐︎体外受精1回目、1回目の胚盤胞移植で妊娠、現在10ヶ月に突入している34歳の妊婦です。BMIはギリギリ25未満。妊娠糖尿病になってしまいました
⭐︎妊娠糖尿病との戦いを主に、たまに日常生活のことを書いています。
⭐︎妊娠糖尿病については、内科の指導により食後2時間後血糖値を110以内に抑えるように言われており、一般的な120以内とは異なります。6分割食による血糖値コントロール、1回の玄米量は75g(糖質は25g)が基準です。
⭐︎食べることが生きがい、甘いもの大好きな食いしん坊妊婦がどうやったら血糖値が下がるのか模索しています！
今日から早速食事内容と、血糖値を残していきたいと思います
本来、1日2回、大体順番で測るのですが、血を出すための針と計測棒が余っているので気になったところは測るようにしています。
今日は朝昼晩全てで計測しました
妊娠糖尿病にかかってしまった同志の方の参考になれば幸いです。
7：00 補食 玄米75g茶漬け、ヨーグルト100gキウイ半分
写真なし
9：10 朝食 ハム卵サラダ、納豆、豆腐、五穀ブレッド(ローソン)
→ウォーキング約0.5キロ
11：10 2時間後血糖値94
関係ない話ですが、この上のアクティビティ概要というのはApple Watchと連携して携帯に表示されるものです。
2月に主人が新しいApple Watchを買ったので、主人が従前から使っていた古いものを貰いました。
これまで全然必要ないと思っていましたが、妊娠糖尿病になってから運動を気にするようになったり、心拍数を測った方が良かったりするので、Apple Watchがあって本当に良かったです
妊娠糖尿病の方に限らず、妊婦さんはいろいろ気をつけなければならない時期ですので、あって損はないと思いました安いのだと今だと2万強で買えるみたいです
とても便利な機能としては、食後血糖値を測る時間にアラームセットをスムーズにしてくれたりします。出産後もたとえば何時間おきに授乳とかあったら、そういうのもいちいち携帯開いてやるのではなく、Apple Watchでやってくれるので、多分今後も重宝すると思います。