基本に立ち返りましょう！

こんにちは　近藤琉水です

台風が接近中の関西です。

雨も降り出しましたが、今回はけっこう風が強いですね

進路が気になります。

台風に限らず、お天気が悪いと体調悪化する方がいらっしゃいますよね。

o(；△；)o

身体が重い、関節が痛い、頭が痛い、などなど　ま、気分的に晴れやかにならないということもありがちです。(´□｀｡)

これは気圧の変化だったり、湿気だったりの影響なんですね。自然の影響です。

普段は忘れがちですが、人間も自然の一部なんだーってことを思い出させてくれますね。

さて、９月に入り、そろそろ秋 を感じることもありますね。ショーウィンドウはすっかり秋色ですが、虫の声や夕焼けの時間が早くなっていることなどからも季節の移り変わりを感じます。

秋の夜長といいますけれど、夜更かしする季節ということではありませんよ

９月は長月といいますが、名前の由来はやっぱり夜長から来る説が有力なようです。確かに、一気に日が短くなってきますよね。

たっぷりある夜の時間を自宅でくつろぎながら過ごすのはよいことなんですが、だからといって、深夜まで何かに夢中になっていては健康を損ねますよ

とくに目を使う作業。パソコンやテレビ、読書などはほどほどにしておきましょう。

ゆったりソファに腰掛けて音楽でも楽しむのはいかがでしょうか

ちょっと涼しくなって寝苦しい夜から解放されるようになれば、睡眠の質も上がります。

ベビ待ち中のみなさんにはぜひ良質の睡眠をたっぷり取っていただきたいですね

ホルモンのバランスを整えるためにも、たっぷりの睡眠は欠かせません

でも、お昼寝はだめですよ　よほどお疲れのとき以外は極力我慢して、日中はできるだけ活動的に過ごしましょう。そして、夜はなるべく早くお布団に入るようにしてくださいね。

そして朝も早めに起きるようにしてみましょう。惰眠はいけませんよ～σ(^_^;)

規則正しい生活をすることって、身体のバランスをつくる基本です。ところが、これが乱れている方が多いの現状なんです。現代人の特徴ですね。それはやっぱり、あちこちに支障が出てきますよ～

　　　　
早寝早起き、３度のご飯、

しっかり排泄、適度な運動

単純ですが、こういった基本中の基本が妊娠しやすい身体をつくるのです。サプリやお茶、鍼灸や整体や、とさまざまな努力をされていらっしゃるかと思いますが、まずは基本を軽視しないようにしましょうね～(o^-')b

本末転倒になっちゃいますっ(^▽^;)

台風はちょっと西のほうへ向かっているそうですが、まだまだ油断は禁物です。

どうぞお気を付けて

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