こんにちは♪
福岡市博多区の吉塚駅西口から徒歩2分にある
上田式美容鍼灸(R)が受けられる美容鍼灸院
鍼灸サロンNidom院長の田代美沙子です
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お砂糖のお話に戻ります
前回は
ジュースには砂糖がこんなに入ってるんです！
という話で終わりましたが
今回はいよいよそのお砂糖とお肌や体の関係に迫ります
美肌のために「砂糖断ち」なんて言葉を聞いたりもしますが
砂糖の取り過ぎは体にとって毒になってしまうのです。
砂糖(特に白砂糖)は
①コラーゲンを劣化させる→ハリを失いシワタルミの原因に
②血液をドロドロにさせる→血液循環が悪くなりくすみやたるみの原因に
③体を冷やす→冷え性、婦人科系の疾患の原因にも
④免疫力を下げる→カンジタ菌というカビの仲間が増殖しアレルギー症状を悪化させたり、肌荒れを修復する力を弱める
などなど…上げはじめるとキリがないくらいあります。
(細かい説明はながーくなってしまうので割愛させていただきます。)
砂糖を取るのを完全にやめることは無理！！
たまには甘いものも食べたい！！
という気持ち
とてもわかります
私もよく食後のデザートや友人とのランチの後のお茶のお供にケーキを頼んでしまいます(笑)
糖分はもちろん体には必要不可欠なものですし
取ると元気になったり幸せな気分にしてくれます。
だから注意したいのはその頻度や量。
お水の代わりにジュースはやめて
水分はお水かせめてお茶にしましょう！
お菓子のストックはやめて
ちょっと食べたい時に少しだけ買うようにしましょう！
最初はスーパーや自販機に並ぶジュースのパッケージを目にするたびに「あぁ、飲みたい…😩」
となることも多々あると思います
でも慣れてくると飲みたい気持ちは落ち着いて来て
反対に飲みたくなくなってきます。
そして久々に飲むと美味しく感じないどころか
うっ！！なんでこんなに甘いの？！気持ち悪い！
なんて感じるようになってきます。
それは正常なことで今までは体が甘さにならせれていただけなのです。
おいしさだけで購入するのはやめにして
少しずつ自分の摂取する食べ物飲み物に何が入っているのか
気にして生活して行きませんか
私の身体は私たちが「食べたもの」でできていることを忘れてはダメです
最後まで読んでくださってありがとうございます