本のエキス＋α -2ページ目

痛風の原因は糖のとり過ぎ

こんにちは！今日もお元気ですか？

今日も、本の中からぎゅっと絞ったエキスをお届けします。

精神科医の西脇俊二さんによると、痛風の原因は「糖のとり過ぎ」のようです。

痛風の原因は糖のとり過ぎ

一般に、痛風の原因は「プリン体」とされています。

スーパーのお酒コーナーでは、「プリン体ゼロ」を謳ったお酒が色々あります。

痛風でお悩みの方は、プリン体ゼロのお酒を飲んだり、プリン体の多いレバーや白子、魚介類などの食品を避けていると思います。

実際、全国健康保険協会のサイトも、痛風対策として、次を挙げています。

食べすぎに注意して肥満を改善する
プリン体を多く含む高カロリー食を控える
アルコールを控える
水分を十分にとる
水分は甘いジュースやアルコールではなく、水やお茶でとる

ですが、西脇さんによると、痛風の原因は「糖のとり過ぎ」のようです。

痩せているのに痛風の芸人さん3名

全国健康保険協会の主張を見ると、痛風の一因に「肥満」があるように感じます。

しかし、比較的痩せていても、痛風を患っている有名人もいます。

芸人で挙げるなら、次の3人も痛風のようです。

かまいたちの濱家隆一さん
サマーズの三村マサカズさん
陣内智徳さん

この方々は比較的痩せています。

にもかかわらず痛風です。

いったい何故なのでしょうか？

プリン体の7割は体内で作られる

西脇さんによれば、痛風の原因とされるプリン体は、食べ物からも摂取されますが、それは「3割程度」のようです。

プリン体の「残りの7割は体内で作られている」そうです。

これに関して私も調べてみましたが、ファンケル総合研究所の研究員である櫻田剛史さんも、同様のことを言っています。

プリン体は体内で分解されると尿酸になりますが、内科系クリニックの記事にも、正常な人の体内には1200mgの尿酸があり、そのうち「1日約700mgが新たに体内で合成される」とあります。

700mgの内訳は、70～80％が体内で作られるエネルギーの燃えカスと、遺伝子が分解されることによって生じる老廃物。

食品のプリン体から作られる尿酸は20～30％、としています。

糖のとり過ぎで、腎機能が低下し、尿酸排泄機能も低下する

このプリン体は、肝臓で尿酸に分解され、「腎臓の尿酸排泄機能」によって体外に排出されるようです。

ところが、糖をとり過ぎると、内臓脂肪が溜まり「腎臓の機能が低下」します。

それが「腎臓の尿酸排泄機能」を低下させ、結果的に血液中の尿酸値が異常値まで増えてしまう。

これが、糖のとり過ぎによる痛風発生のメカニズムのようです。

西脇さんがおすすめする「減糖・脱糖」の効果

これを避けるために、西脇さんは「減糖」や「脱糖」をすすめています。

実際、西脇さんは、書籍「なぜ一流の人はストレスが溜まらないのか」の執筆時点で、減糖・脱糖歴5年以上。体調はすこぶる良いようです。

西脇さんのクリニックでは、患者さんにも減糖・脱糖をすすめ、患者さんは次のような効果を体験しているようです。

ダイエット効果
高血圧が2週間から1ヶ月で治る
糖尿病は2週間で99％治る
精神的な病に絶大な効果

また、西脇さんのクリニックでは、抗がん剤や放射線療法を行わず、高濃度のビタミンC点滴と減糖・脱糖を組み合わせて、多くの「末期がん患者を完治」させているそうです。

さらに統合失調症も、糖質を3日ほど完全に断てば、その症状が消える、としています。

西脇さんは同書の中で、次のように断言しています。

「糖を抜いていれば、病気になりようがない。本心を言えば、私は減糖・脱糖で140歳まで健康に生きられると、強く信じているくらい。」

減糖・脱糖は賛否が分かれるところですが、西脇さんの主張や経験は興味深いものがあります。

本の紹介

今回のお話は、西脇さんの著書「なぜ一流の人はストレスが溜まらないのか」に書かれていたものです。

この本には他にも、次のような内容が収められています。

成功者の奇妙な生活習慣
成功者流「日常の疲れを取る方法」
食後の眠気の原因
西脇さんの1週間の食事例
西脇さんが減糖・脱糖に目覚めた理由
成功するための「減糖・脱糖」方法

興味がある場合は、ぜひ読んでみてくださいね。

なぜ一流の人はストレスが溜まらないのか医師が見つけた年収1000万円の法則【電子書籍】[ 西脇俊二 ]

楽天市場

おまけ：私に脱糖は合わなかった

実は私も糖を断つ生活をしたことがあります。

期間はたしか数週間ほどでした。

糖を断って、最初の頃はなんだか調子が上がったように感じました。

気分もよく、世界の見え方と言いますか、視界が少し明るくなり、黄金がかったような気がしました。

しかし、次第に調子が悪くなり、ものすごくダルくなりました。

当時は、ほぼ肉体労働をしてました。

なんとか脱糖の健康効果を信じて、続けようとがんばりましたが、脱糖生活の後半の方は「気合だけで仕事をしている」状態でした。

なんとか気力のみで体を動かし、その日1日の仕事を頑張る。

家に帰ったら、タンパク質中心の食事と、脱糖のストレス対策としてお酒を飲む。

そんな生活を続けていましたが、ある日、1日の仕事を気力のみで、なんとかこなし、いよいよ明日は仕事が休みの日のことでした。

「明日はようやく休める」と思っていたのですが、雇い主から明日も仕事に出てほしい、と言われ、その瞬間に気持ちが切れました。

体調は一気に悪くなり、ひどい風邪を引きました。

これを機に、断糖生活はやめようと思いました。

覚えているのは、「とにかく甘いものや、米を食べたい」という強い欲求です。

弁当や菓子パンなどを、喉から手が出るほど食べたかったです。

断糖生活を辞める決心がついた時、コンビニで弁当1つと菓子パン3つほどを、欲望にまかせて買いました。

それらを食べた時の美味いこと美味いこと。

天にも登るような美味しさでした。

そうして覚えているのは、その日、大量で野太い便が出たことです。

自分でもびっくりするほど、どデカいのが出ました。

あれほどデカい便は、私史上はじめてで、それ以来も見ていません。

メカニズムはわかりませんが、数週間ほどの断糖生活と、急激な炭水化物と糖の摂取によって、何かが起こって、そのようになったようです。

西脇さんはYouTubeなどでも見れますが、西脇さんは減糖・脱糖に成功しているようです。

また西脇さんのクリニックの患者さんも、おそらく減糖・脱糖がうまくいっているのだと思います。

ただ、私には合いませんでした。

私の場合は、断糖にプラスして、アルコールである赤ワインを結構飲んでいたので、もしかしたらそれが、うまくいかなかった1つの要因かもしれません。

以上が私の体験談です。

参考になれば幸いです。

無料メルマガ

本のエキス+α

https://www.mag2.com/m/0001696708

痛風の原因は糖のとり過ぎ

痛風の原因は糖のとり過ぎ

痩せているのに痛風の芸人さん3名

プリン体の7割は体内で作られる

糖のとり過ぎで、腎機能が低下し、尿酸排泄機能も低下する

西脇さんがおすすめする「減糖・脱糖」の効果

本の紹介

おまけ：私に脱糖は合わなかった

関連情報

無料メルマガ