５／１７ 練習

今日の練習はいつも通りインターバルトレーニングをやりました。

私も走りましたがかなりε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ

死ぬかと思いました(ノ◇≦。) ビェーン!!

フットワークは３歩ダッシュ、両足ジャンプ、片足ジャンプと、つま先への力の伝え方の練習。

ダッシュはみんなある程度様になってきてましたが、ジャンプ系がいまいち(-ω-;)ウーン

連動した体の動きがぎこちなく下手くそです( 」´0｀)」オォーイ!

全体的に体が硬い…まるでロボット　ズン(￣| ズン(￣ー| ズン(￣ー￣|

ネコ科の獣みたいに柔軟さがもっと欲しいです。

そしてボールハンドリング

今日はこの前の練習の勢いだとドリブルいけるかなと思ってましたが甘かったですΣ(゜o゜C=(__;バキッ

みんな全然集中力ない！！(｀□´)コラッ!

ダラダラしてるしチャレンジして失敗してるならいいけどそうじゃなくボールがボロボロこぼれてました。

この調子じゃまだまだドリブルは先かなー・・・(￣ ￣;) うーん

っておもう今日この頃でしたm(_ _"m)ペコリ

５／１３ 練習

本日の練習はおもに体力作りをメインにしました。

最初はインターバルトレーニングで基礎体力作り。

皆最近なれてきたみたいで楽しみながらダッシュしています（中には辛そうな子もいるけど…(-"-;A））

地道な努力のせいか少しずつみんなの体力アップが出来ているかな～とおもう今日この頃です。

次はダッシュの練習。

おもにバスケットボールに必要とされる静から動への練習。

０から１０へどれだけ早く持っていけるかそれで勝負は決まっちゃいます。だからみんなにも今から訓練をしてもらいたくやってます。

ちなみに今日やったのは「３歩ダッシュ」

３歩の間集中してしっかり地面を蹴ってその間に自分のトップスピードに近づく練習です。

初めはみんないつもと変わらない感じでしたが数をこなすうちに１００％とまではいきませんがそこそこトップスピード近くまで持っていけるようになってました(°∀°)b

引き続き努力あるのみ(゛ ｀-´)/

最後はボールハンドリングの練習。

みんな確実に上達してきています。

得手不得手はあるもののあまりボールを落とさなくなってきてます。

もっと集中してやればさほど遠くなく出来るんじゃないでしょうか・・・(￣ ￣;)

ドリブル練習に入る日も近々やってくるかなと思う今日この頃でした <(＿ ＿)>

５／６ 練習

ＧＷ明け一発目の練習です。

体が鈍っていているかもしれないという不安もありつつ走るのはやめてフットワークから入りました。

案外みんな体のキレはよく鈍ってなさそうでした。

フットワークで十分体を温めそのあとはみんなが嫌いなボールハンドリングの練習…

やっぱりちらほらと集中力が切れてダラダラしている人がいました。

コーチとしては一番肝心な所なのでもっと真面目にやってくれればと思う今日この頃です。

最後にはまた一分間走をしました。

私、コーチも走りましたがあと少しで６往復のところで力尽きました(x_x；)

あー昔に戻りたい…(｀ε´)

そして今日から新しい仲間が一人増えました。

これから練習を積んで早く皆に追いつくようになってくれることを心から祈っています。

暑くなってきたけど気合いで乗り切っていきたいです('-^*)/