あなたにピッタリの楽になるタイプ別診断
健康が気なるけど、運動が嫌い、食事制限をするとストレスが増えるという方へ、
実は、自分にあったやり方をしていないかも！？
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「ピッタリのやり方がわかるタイプ別診断」
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「あなたにピッタリの楽になるタイプ別診断」
舞踏家のCHIHARUです。
★気功舞ワークショップ vol.1
満員御礼 キャンセル待ち受付中！
22024年2月17日 (土)
開場:10:00〜
スタート10:15〜13:15(休憩10分有)
金額:5,500円
※紹介した方、紹介された方どちらも5,000円
◆詳細と申し込みはこちらから
https://smart.reservestock.jp/event_form/893887?proposal_code=MDljYWFjMDk4ZTQyMmQ1NDc2M
***********************************
ダンスにおいて、
ふらついたり、
グラグラしていたり、
ヨロとしたり、
踊りが不安定な感じになるのは、
上手くなりたい人にとっては
大事な課題ですね。
踊りが安定していれば
見てる側も安心して見れますし、
ダンサーさんも自信持って踊れるし、
余裕がある踊りに見えて、
実際、余裕が持てます！
とても大事なことですよね。
それに必要なのは、体幹。
体幹トレーニングは、いくらでもありますが、
今日は一番実践的な方法を！！
それは、「ゆっくり練」
まず、今の振り付けをスローモーションかのように
ゆっくり動いて練習することを、
「ゆっくり練」と言いますが、
何の為にやるかというと、
フラフラするのを抑える時に
インナーが鍛えられる！
更に、どの振り付けでフラフラしやすいか、
ゆっくり踊ることで分かる。
というメリットがあります。
これだけでも十分実践的な練習法と思いますが、
更に、ゆっくり練の素晴らしい点をお伝えします。
①ゆっくり動くと、早い時に誤魔化していたことに気づきます。
(あれ？ここのポーズからこの動きにいく時の右手は、どこを通るの？)
みたいに。
そう、手の位置や経路、体の重心や向きを確認するには、
ゆっくり練が最適。
この練習によって、360度どこから見ても
あなたの踊りは美しく見えます！！
振り付けのスカスカになってることを発見すると、
振りと振りの間を埋めることができるようになるので、
踊りのレベルがうんと上がります。
きめ細やかな踊りになっていきます。
そして、体のケアとしても、
②力を抜いて、余裕のある踊りが踊れます。
音楽を聴いたり、
22024年2月17日 (土)
開場:10:00〜
スタート10:15〜13:15(休憩10分有)
金額:5,500円
※紹介した方、紹介された方どちらも5,000円
◆詳細と申し込みはこちらから
https://smart.reservestock.jp/event_form/893887?proposal_code=MDljYWFjMDk4ZTQyMmQ1NDc2M
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ダンスにおいて、
ふらついたり、
グラグラしていたり、
ヨロとしたり、
踊りが不安定な感じになるのは、
上手くなりたい人にとっては
大事な課題ですね。
踊りが安定していれば
見てる側も安心して見れますし、
ダンサーさんも自信持って踊れるし、
余裕がある踊りに見えて、
実際、余裕が持てます！
とても大事なことですよね。
それに必要なのは、体幹。
体幹トレーニングは、いくらでもありますが、
今日は一番実践的な方法を！！
それは、「ゆっくり練」
まず、今の振り付けをスローモーションかのように
ゆっくり動いて練習することを、
「ゆっくり練」と言いますが、
何の為にやるかというと、
フラフラするのを抑える時に
インナーが鍛えられる！
更に、どの振り付けでフラフラしやすいか、
ゆっくり踊ることで分かる。
というメリットがあります。
これだけでも十分実践的な練習法と思いますが、
更に、ゆっくり練の素晴らしい点をお伝えします。
①ゆっくり動くと、早い時に誤魔化していたことに気づきます。
(あれ？ここのポーズからこの動きにいく時の右手は、どこを通るの？)
みたいに。
そう、手の位置や経路、体の重心や向きを確認するには、
ゆっくり練が最適。
この練習によって、360度どこから見ても
あなたの踊りは美しく見えます！！
振り付けのスカスカになってることを発見すると、
振りと振りの間を埋めることができるようになるので、
踊りのレベルがうんと上がります。
きめ細やかな踊りになっていきます。
そして、体のケアとしても、
②力を抜いて、余裕のある踊りが踊れます。
音楽を聴いたり、
群舞なら落ち着いて周りを見る余裕、
自分の表現する余裕も生まれます。
③深い呼吸ができる
踊りの緩急や、
リズム感やノリ、グルーヴや躍動感に、
呼吸は欠かせません。
深い呼吸を意識してゆっくり練ができたら、
練習後の疲労も自分比で少なくなるはずです。
いかがでしたか？
ゆっくり練で、
体幹を鍛えるだけでなく、
きめ細やかな躍動感のある踊りに近づいていき、
それを気持ちの余裕を持って踊れるようになるのです
わたしは、20代の時、
振り付けを覚えたら、
必ずこれをやってました。
確か、この練習法を教えてもらったのではなく、
めちゃ厳しいサークルでしたので、
皆休まず練習してるんです。
あー、疲れた、と休んでる人いないんですよ。
公演前とか毎日8時間練習するのに、ですよ、笑
で、あたしも疲れてるんですけど、
日本人ですから座って休む訳にいかなくて、
やってるフリ？する為に、
生まれた練習法だったと思います
でも、これが良かった
1時間の練習時間で1曲を
4回くらい通しで練習できれば良い方です。
でも、誤魔化しながら10回通して練習するより、
何倍もあなたの踊りの質が上がりますから
もし、あなたがこの練習をしてみて、
・先生の動画は、動きが早くてわからない
・動画が小さくて知りたい振りがよく見えない
・どうもしっくりこない
・自分が曖昧なのは分かるけど、
何を何処を意識すれば良いか分からない
そんな時は、いつでも聴いてください。
あなたの動きや体に合わせて
何をすれば良いか具体的に伝えます。
上手くいかない時は、その為の練習法も教えますよ。
こゆのて気長ですけどねえ。
でも、焦って頑張って練習するより、
疲れないし、鍛えられるし、
余裕のあるダンサーになりたい方は、
こんな練習もあなたの練習レパートリーに
入れてみてくださいね＾＾
自分の表現する余裕も生まれます。
③深い呼吸ができる
踊りの緩急や、
リズム感やノリ、グルーヴや躍動感に、
呼吸は欠かせません。
深い呼吸を意識してゆっくり練ができたら、
練習後の疲労も自分比で少なくなるはずです。
いかがでしたか？
ゆっくり練で、
体幹を鍛えるだけでなく、
きめ細やかな躍動感のある踊りに近づいていき、
それを気持ちの余裕を持って踊れるようになるのです
わたしは、20代の時、
振り付けを覚えたら、
必ずこれをやってました。
確か、この練習法を教えてもらったのではなく、
めちゃ厳しいサークルでしたので、
皆休まず練習してるんです。
あー、疲れた、と休んでる人いないんですよ。
公演前とか毎日8時間練習するのに、ですよ、笑
で、あたしも疲れてるんですけど、
日本人ですから座って休む訳にいかなくて、
やってるフリ？する為に、
生まれた練習法だったと思います
でも、これが良かった
1時間の練習時間で1曲を
4回くらい通しで練習できれば良い方です。
でも、誤魔化しながら10回通して練習するより、
何倍もあなたの踊りの質が上がりますから
もし、あなたがこの練習をしてみて、
・先生の動画は、動きが早くてわからない
・動画が小さくて知りたい振りがよく見えない
・どうもしっくりこない
・自分が曖昧なのは分かるけど、
何を何処を意識すれば良いか分からない
そんな時は、いつでも聴いてください。
あなたの動きや体に合わせて
何をすれば良いか具体的に伝えます。
上手くいかない時は、その為の練習法も教えますよ。
こゆのて気長ですけどねえ。
でも、焦って頑張って練習するより、
疲れないし、鍛えられるし、
余裕のあるダンサーになりたい方は、
こんな練習もあなたの練習レパートリーに
入れてみてくださいね＾＾
★気功舞ワークショップVol1
気功舞は、ゆっくり踊ります！
余裕を持って、呼吸して、気分良く踊ってくださいね♡
〜ゆったりじっくりすっきり 極上の180分〜
あなたの
呼吸を調え、
身体を調え、
心を整える
気功舞の振り付けは、気功の型ではありません。
海や水、太陽や天、大地をイメージしながら、
それらの気を頂いて踊ります。
その気を体に通す。そして、心身のバランスを整える。
気功の本質からは外れない。
それが大事。
気分良く踊ってくださいね♡
今回は、初の「気功舞ワークショップVol.1」
気功舞とは？
わたし独自の創作ジャンルになります。
気功と舞踊を組み合わせた舞で、
心身のバランスを整えることが出来ます。
自然と繋がり中からキレイに！！
お待ちしてます。
ダンスが上達する体作り 3/2、4/6(スタジオ未定)、6/8
体の中心から動かすことで、自然に流れるようなダンスを目指します。軸と体幹、体を楽に疲れにくい体を作るクラスです
