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CHIHARUです。
最近、背骨ストレッチ
毎日やってます。
うちの先生の背中
ほんと凄かったから。
背骨てこんな凄い
力を秘めてるんだよおお。
て伝えることが、
もう先生のお手本を
誰も見れない
今となっては、
あたしがやらんと
イカンことなのよねー。
亡き先生は、
いつも「一流の体を作りなさい。
表現は、各自(の責任)で。
でも体は一流を作りなさい。」と。
てことで、
①丸める反るの
背骨ストレッチは、
美しいアンジュレーションを
体で描けます！
②脇を縮める伸ばすの
背骨ストレッチは、
腰を自在に動かせます！
③ひねる背骨ストレッチは、
立体感のある踊りに！
②脇を縮める伸ばすの
背骨ストレッチは、
腰を自在に動かせます！
③ひねる背骨ストレッチは、
立体感のある踊りに！
クラスで
捻るのを補助しましたね。
捻るのを補助しましたね。
「ここまであなたの
体は行けるんだよお」て知ってもらいたい。
もう自分は硬い、、、て諦めてたりするから。
わたしからしたら、
あと、、、今の倍は柔らかくなりますよ、
マジで＾＾
てことで、またやっていきますね！
あれは矯正でもあり、
タイ古式マッサージの
手技でもあります。
背骨が楽になり、
背中が軽く動く。
背骨はこの3方向にしか
動かないので、
この3方向にどんどん動かして、
可動範囲を広げていきましょう！
自分の思ったように
背骨はこの3方向にしか
動かないので、
この3方向にどんどん動かして、
可動範囲を広げていきましょう！
自分の思ったように
体が動いてくれますよ！
家でも是非、背骨ストレッチ
やってね^ ^
首肩凝り、背中の張り、腰痛にも
めちゃいいので！
99歳のおばあちゃんが
毎日朝晩5分やって
背中や腰が楽になったとのこと。
トレーニングて、
やったら、やった分だけ必ず変わる。
