5月1日。
今日もお昼は、汗ばむくらいの陽気でした。
「暮らしにアロマを！」
・介護アロマセラピスト
・AROMA塾講師
・アロマ＆ホットストーンサロン心香(しんか)
よしざきよしこ です。
サロンでわたしと一緒にお待ちしているホットストーン。
季節によって多少の温度の違いはありますが、48℃～55℃の間で温度管理をしながら準備しています。
いつも、ほぼ一定温度を保っているストーンなのですが。。。
今日は、温かく感じなかった！！
とおっしゃることがあります。
そんな時。。。
あなたのお体は、冷えています！
背中は、温かく感じたけれど、足はそんなに。。。
という時には、足が冷えているんです。
この季節、日内温度変化も激しく、天候も毎日猫の目のように変化。
寒暖差により「セロトニン(幸せホルモン)」や「ドーパミン(やる気ホルモン)」の分泌が不活性化し、自律神経が乱れる。
自律神経の乱れにより、血のめぐりが悪くなってしまうと、当然「冷え」に。
もっと暑くなって、あちこちで冷房がかかる前に。
ゆったりとお風呂に浸かる。
栄養バランスに配慮する
1日5分のストレッチでも良いので、軽い運動をする
リラックスタイムを設ける
こんなことを心がけてみて下さいね。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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