私は料理が大好きで、自炊派なので、自炊で栄養素は食べ物から取った方が良いと思っています。
ビタミン・ミネラルは食べ物から取った時と、サプリメントから取った時ではだいぶ違います。
★サプリメントの弊害
◇本当に摂取できているか分からない。
◇添加して入っているもが身体に悪いことがある。
◇アレルギーが起こることがある。
◇食べ物より過剰症が起きやすい。(天然だとおきづらい)
◇体が痒くなることがある(薬全般に言えます)
◇肝臓が悪くなることがある(薬全般に言えます)
◇総合ビタミンのようなサプリを追加して飲んで過剰になることがある
などです。
しかし、そんな中で私がどうしても取りたい3種のものがあります。
それは、
①ビタミンD②ビオチン③アスタキサンチン
です。
実際私は購入して飲んでいます。
実はサプリメントを作ることが決まる前から、私が必要なサプリメントについてはYouTubeでお話しています
化粧品と同様、私が飲むためのサプリメントです。
詳細は少しずつ書いていきますね。
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