ストレッチ

最近ストレッチをサボり過ぎて身体がカチコチです
今日は少し時間が空いたので念入りにストレッチ

昨日のラウンドの筋肉痛に気付きました


やっぱりハムと腸腰筋ですね


股関節回りの重要さに気付きます


股関節回りの強化とストレッチ

ということはフルスクワットやウォーキングランジ

頑張りまぁす