僕は今まで累計で1万人以上の方の悩みを解消してきました。
その中で、自分に自信がなくて上手く行かないと悩んでいる人が居ました。
成果が出なかったり、上司から怒られたりしたらやはり自信を失い行動力も落ちていきます。
僕も昔そういう時期がありましたが、先輩に解消方法を教えて持ってからは無くなりました。
今日はその時に使っていた、簡単に自信を取り戻す方法をお伝えします。
自信を取り戻しす具体的な方法は「小さな成功体験を重ねる事」と「紙に書く事」です。
自信が無く落ち込んでいる時は思考や行動も落ち込み気味です。
そこで簡単に達成できる成功体験を積み重ねる事によって自分に自信を取り戻していく事が出来ます。
例えば、
「朝起きたら必ずベッドや布団をしっかり畳む」
「毎朝この時間に必ず起きる」
みたいな事で大丈夫です。
ただ、必ず達成してください。
人間は感情の生き物なので、こういう小さな成功体験を積み重ねる事で無意識に自分に自信を取り戻す事が出来ます。
次は寝る前に今日あった成功体験を紙に書く事です。
どれだけ大きな失敗をした日でも成功体験が一切無い事は絶対にありません。
今日あった出来事で細かい所でもいいのでこれは良く出来たなと言う成功体験を紙に書きだしてください。
「今日も定時10分前に出社出来た」
「おいしいラーメン屋さんを見つけた」
「失敗はしたけど次に生かせそうな事が発見できた」
「毎朝決めている事を達成出来た」
こんな感じで今日の良かった事や成功体験を出来るだけ多く書きましょう。
そして1ヵ月に1回見直してください。
見直す事で忘れていた成功体験を思い出す事が出来ます。
成功体験は紙に書く事が重要です。
紙に書く方が五感を使い成功体験を意識することが出来ます。
失敗と成功だとどうしても失敗の方に意識を持って行きがちですがしっかりと成功の方にも目を向けていきましょう！
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