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フィットネスウェア

スポーツジムに通っていると、
ウェアにも興味がわいてきます。

ジムに足しげく通えば通うほど
お洗濯の回数も増えるので、
ある程度の枚数を持っていないと、
お洗濯が間に合わなかったり。。。

それに、ウェアの傷みが激しくなったり、
また自分自身も飽きがきたりして、
新しいウェアがほしくなってしまいます。

お洋服に比べれば高い買い物ではありませんが、
そう調子にのって頻繁に買うこともできません。

それに、下手くそなのにウェアばかりが目立つのもイヤだし。

なので、自分自身が気に入って着用でき、
ある程度体型の欠点がカバーできて、動き易いものを。。。

最近の私のお気に入りのショップは、
新宿西口の小田急ハルク２階にあるフィットネスウェアのショップです。

ここには「G－ｆｉｔ」や「ダミス」

その他のフィットネスウェアがとても充実していて、
試着の際もスタッフの方が色々アドバイスしてくださり、
自分にとてもフィットしたウェアを買うことができます。

先日買った「ダミス」のキャミは、色柄がとても気に入っていますし、

パンツは動き易くて、しかも、
今までにないカラーのものでした。

最近ちょっと、美味しい物を食べる機会が多かったので

体重も少し増え気味

今週からまた頑張ってジムに通わなくちゃ。。。
と、決意を新たにしている私です。

フィットネスウェア＆ヨガウェアはこちら

松茸の土瓶蒸し付きランチ☆

秋は美味しい食べ物がいっぱい

フルーツやきのこ類、栗やおいもを使ったスウィーツなど
食べたいものが目白押しです。

先日、池袋の芸術劇場でのコンサート を楽しんだ後、

すぐ近くのホテル・メトロポリタンに宿泊をしました。

このホテルは
池袋駅からも劇場からも、近くてとても便利！

翌日は東武デパート を見て歩き、
これまた秋のファッションアイテムに目を奪われ
ウィンドウショッピングを楽しみました。

さぁ、そろそろランチタイム

このデパートのレストラン街も結構充実していて
行きたいお店はたくさんあります。

夏に、別のお友達と入ったベトナム料理も美味しかったし
「パリの朝市」（フレンチ）もはずせないお店です。

けれど今回は「和食」にしましょう、
ということで、
入ったお店は

京懐石　美濃吉

ここで「マツタケの土瓶蒸し」付きのランチをいただきました。

マツタケご飯には、あまり松茸の姿を拝見できませんでしたが
土瓶蒸しにはタップリ入っていましたので
秋の味覚を堪能することができました。

ふと周囲を見回すと、
私たちを含め、女性客ばかり！
中には、「おひとりさま」の姿も。

皆さん年齢層は私たちより高めかな、と思われました。

私は休暇をとってお友達とお買い物をして
「たまには・・・」と奮発したランチですが
他の方々は、
平日にデパートでお買い物してから優雅にリッチなランチ。

そこが私たちと違うところです(*ﾟｰﾟ)ゞ

けれど、平日に仕事のことを忘れてこうした時間を過ごすのも
たまには悪くないわね、
と思いました。

私もリタイアしたら、
そんな優雅な時間を過ごせるように
今は頑張って一生懸命に働かなくてはね。

宮本文昭さんのオーボエコンサート

10月11日(水)に、東京芸術劇場において、
宮本文昭さんのコンサートがありました。
チケットを購入するのが遅かったので、
３階席から見下ろす形となりましたが、
演奏活動終了前のコンサートとあって、ほぼ満席状態。

宮本さんの20年来のファンである私は、
その場に行かれただけでもシアワセ気分でした。
曲目は、
R.シュトラウスのオーボエコンチェルト
ブルックナーの交響曲第４番　変ホ長調「ロマンティック」

オーボエコンチェルトでは、宮本さん、
少し楽器の調子が気に入らないと見え、
演奏の合間にたびたび楽器を調整していました。
音色もいつもと違っていたように思います。

それでも特に大きなトラブルもなく、
無事に演奏が終了しました。
ブルックナーは宮本さんの指揮による東京都交響楽団の演奏です。
一緒に鑑賞していた友人曰く、
オーケストラの人の中には、
「1度は指揮をしてみたい」
と思う人が多いのだとか。

でも、登場した宮本さんを見て一言
「威厳がない・・・」

確かに、偉大なエンターティナーである宮本さんではありますが、
小澤さんたち本業が「指揮者」である人に比べると、
ステージに現れたその姿は、
やっぱり演奏家、という感じです。
私たちが指揮者である宮本さんを見慣れない、
というのもあるでしょう。
風格が出るのはまだまだこれから？^_^;

こちらのオーケストラの曲も無難に終了。

私と友人の感想は
「やっぱり宮本さんはオーボエを吹いていたほうがカッコイイ」
ということで一致したのでした。

コンサート会場で配られたたくさんのリーフレットの中に、
ファイナルコンサートシリーズの多分最後のステージである
「ＴＨＡＮＫＳ！」というコンサートのものがありました。
3月28日に東京文化会館で行われるようです。

コチラの方が、宮本さんのオーボエの音色を十分に堪能できそうです！、、、
が、来年の3月なんて、まだまだ先の話。
全く予定が立たず、
チケットを購入して良いものやどうやら・・・。
けれど友人に
「買ってしまえばそれなりに予定が組まれていくものよ。」
と言われ、
「たしかに。。。」
それで、12月17日のチケット発売日を首を長くして待っている私なのでした。

宮本文昭「ヒーリングベスト」
　こちらから　　↓

トイレのリフォーム～その１～

私は、築12年目の「マンション住まい」をしています。

最近の折込チラシや、

ＨＰで見る新築マンションの

デザイン性・機能性の良さには、

ホント、ため息が出てしまいます。

まだせっせとローンを払っている最中だというのに、

10年を過ぎると、

家の中はあちこち傷んできて、

「ボロボロ」

とまではいかないまでも、

あそこも気に入らない、ここも気に入らない、となり、

お掃除にも熱がはいりません。

このマンションの購入を決めた頃は

まだ、「ウォシュレット」はあまり普及していなくて、

必要な人は「オプション」で付けるような契約でした。

お値段は20万円近くして、しかもただ温水が出るタイプ。

節水・節電機能などは当然ないし、

もしかしたら「チャーム」もなかったような・・・。

なので私は、敢えて付けませんでした。

でも最近、やっぱりウォシュレットが良いなぁ、と思い始め、

収納ももう少しほしい、とか、色々欲が出て。

え～い、それなら一層のこと、

トイレを丸ごとリフォームしちゃえ！

ってことになりました。

早速リフォーム会社に連絡をして

見積もりをお願いしました。

でも、こういう事って、いざとなると結構タイヘンです(・・；)

便器の種類、色、大きさ、

ウォシュレットの機種、

壁紙の材質・柄、

床材の材質・色、

そして収納棚のサイズ・色、などなど、、、。

決めなくちゃいけないことが山ほどあるし、

しかも種類が多くてパッパと決められないのです

業者さんのアドバイスを受けながら、

やっと大筋が決まり、

金額をはじいてもらい、

では、あとは工事日の連絡を待つだけ、

という段階になりましたが・・・。

～つづきはこちら～

輸入家具・雑貨の専門店　e木楽館

ガーデニング・DIYの日本最大級の通販サイト
ガーデニング・DIYのリーベ

トーストのサラダでブランチ☆

10月9日は体育の日

私はこの３連休の間、

せっせとジムに通ってトレーニング三昧でした

というのも、同級会やら何やらで

飲み会続きだったので

少しでも、食べたり飲んだりして

超過したカロリー分を消費して、

さらにサウナにも入って汗と一緒に

「悪いもの」を出さなくちゃ、と、

内心では罪悪感もあってのことでした。

さて、お休みの日は、せめて少しでも朝寝坊がしたくて、

目覚まし時計は止めて寝るのですが、

悲しいかな、いつもと同じ時刻には

「パッ」と目が覚めてしまいます。

普段は目覚ましが鳴ってもなかなか目が覚めないのに・・・。

それでも、お休みの日の嬉しい事のひとつは、

朝食をゆっくりと食べられる事です。

２度寝をした日には「ブランチ」になりますが、

そういう時には量的にボリュームのあるものにします。

今朝のメニューは「トーストのサラダ」

冷蔵庫の中の野菜の整理にも役立つメニューです。

野菜は色々な種類を何でもよいので、

（レタス、サラダ菜、ルッコラ、きゅうり、

トマト、ブロッコリー、アスパラなど何でも）

一人分ずつサラダボールに盛りいれます。

ボイルしたチキンやハム、チーズ、ゆでたまご、

などもあれば、とにかく何でも

そこへ、トーストしてバターやオリーブオイルをぬった

食パン・ライ麦パンなどを、

一口大にカットしてサラダの中に散らします。

味付けは

シーザー・ドレッシングやサウザン・ドレッシング、マヨネーズなど

お好みで。

お醤油味のドレッシングの場合には

トーストを散らす前に、予めかけておきます。

（そうしないと、トーストが水っぽくなってしまいます）

これ１品で栄養のバランスが良く、

食事としても十分な満足感を得られます。

パンプキングラタン（寒天入り）

もうすぐハロウィンですね

ハロウィンといえばかぼちゃ。

そこで、スーパーで買ってきたかぼちゃと、

家にある「粉寒天」を使って

ホクホクした「かぼちゃのグラタン」を作ってみました

かぼちゃは皮をよく洗い、

丸ごとラップをして、

4～5分くらい電子レンジにかけます

（こうすると、カットしやすくなります）

２cm厚さくらいにカットして

オイルを塗ったグラタン皿に並べます。

玉ねぎのスライスしたものに、

塩・こしょうをして

フライパンでしんなりするまで炒めます。

火を止めて、 50ccくらいの「水」を加え

「粉寒天」を小さじ２杯振り入れて

切るように混ぜて溶かします。

そこへ牛乳（または豆乳）150ccくらい加え

良く混ぜます。

混ぜながら弱火にかけて

とろみがつくまで煮込みます。

（沸騰してから2～3分）

グラタン皿のかぼちゃの上にかけ

とろけるチーズをのせて

オーブンで5～6分焼けばできあがり

ホワイトソースに小麦粉もバターも使わないので

ローカロリーでとってもヘルシー！

かぼちゃには

カロテン、ビタミンA・B群、ビタミンC、鉄分、カルシウムなどが

豊富に含まれています。

カロテンは粘膜を強化して風邪を予防する効果が大！

食物繊維も多く含まれているので、

便秘の予防・解消にもうってつけです。

ハロウィン

10月31日は「ハロウィン」ですね。

この頃になると、あちらこちらのショップでは
ジャック・オ・ランタンの中に
キャンディーなどを詰め合わせたお菓子

などが売られています。

ハロウィンについてはこちら

私が1980年代にハワイ旅行に出掛けた頃は
日本ではこの行事はあまり知られていませんでした。

ちょうど10月末に、偶然にもハワイ旅行中だった私は
昨日まではフツーだったホテルのスタッフたちが
ある朝、突然、
ドラキュラや、おばけ

に変装していて
しかもその格好で真面目にお仕事をしていたので

「一体、どうしちゃったの～～?????」

と、とても驚きました。

「ハロウィン」という言葉は聞いた事があったけど
具体的にはほとんど何も知りませんでしたから。

夜になると繁華街には変装した人たちが溢れていて
とても盛り上がっていました。

その後、日本でも徐々に知られるようになりましたが
「バレンタイン・デー」同様、
お菓子売り場が賑わうためのもの、
という感じがしなくもありませんよね。

「ジャック・オ・ランタン」

に使われる
オレンジのかぼちゃは、
食べても美味しくないそうです。

私の場合、どうせ買うのでしたら、
やはり「食べて美味しい」物を買いたくなります。

さて、スーパーで買ってきたかぼちゃと

「粉寒天」

を使って、ホクホクした

「かぼちゃのグラタン」

を作ってみました。

レシピはこちら　

スウェードのブーツとミュール

秋のファッションアイテム

何かgetしたいなぁと思っていた矢先に
ネットで見つけたスウェードのブーツ。

履いてみないとサイズが不安。。。
実物が届いてガッカリしないかなぁ、、、とか。

さんざん迷ったけれど、
金額的には大きくなかったので
思い切って注文してみました。

つまりは、安いから期待もしない、ということで。

ところがところが

届いてみたらとっても可愛くて

履いてみても、どこも痛くない
それにとても温かい

大正解

こんなふうに折り返しても可愛い。

サイドのリボンにはラインストーンが。

もちろん、リボンは取り外し可能！

一緒に注文したミュールも
かかとのところにまでリボンがついていて
さりげなく可愛い。

やっぱりネットでのお買い物は楽しいですね。

私が購入したのは、ココ！

　↓↓↓

JerryGirl公式認定Shop

☆ＰＥＴ検査体験記☆

会社の費用で毎年行う健康診断

今年は、差額を自分で払うことで
PET検査（がんの検査）付きの1日ドッグに変更してもらいました。

ＰＥＴ検査についてはこちら

前夜の9時から絶食して（水分はOK）
朝8時半に病院に到着。

検査着に着替え、超音波や心電図など、
1日ドッグの検査を次々にこなしていきます。

私の苦手とする胃カメラも何とか終わり
肺のレントゲン撮影が終わって
次はいよいよＰＥＴ検査です。

先ず初めに、「ＣＴ」を受けました。
「ＰＥＴ」と「ＣＴ」でダブルチェック、という訳です。

「ＭＲＩ」は受けた事がありますが、
ＣＴは初めてなのでちょっとドキドキしました。

様々なテレビ番組で見たように
台に仰向けに寝て装置の中に移動していきます。
息を吸ったり止めたりは、胸のレントゲンと同じです。

ＣＴが終わると、エレベーターで地下のＰＥＴ検査室へ。

まずは小さなお部屋に入ります。
ＰＥＴ検査のみの人は、
ここで血圧や身長・体重などを測るのでしょう。

耳から少し採血して血糖値を調べて
異常のないことを確認します。

それから、ブドウ糖にポジトロン核種を標識した薬剤を
静脈から体内に注入。
体重からその人に合う薬の量を計算するのだそうです。

注射針が刺さる時にちょっと痛い。。。

約1分半ほどで薬剤の注入が完了しました。

部屋を移動してカーテンで仕切られた薄暗いお部屋へ。
そこでソファに寝て1時間ほど、
薬剤が体内にいきわたるのを待ちます。
（途中でトイレへ行くのはだそうです）

ヒーリングミュージックがかすかに聞こえ、
色々な検査の疲れも出て
いつの間にかウトウトと・・・

気持ちよく休んでいたところをスタッフに起こされて、
まずはトイレへ行くように言われました。

それから検査室に案内されました。

ＣＴと同じような装置に、同じように仰向けに寝るのですが
こちらは呼吸の指示はありません。
動かずにじっとしているだけです。

30分ほど、装置の中を移動しつつ
ボ～っとしているうちに検査は終わりました。

検査そのものは何の苦痛もありません。
ただ、料金の出費が痛いだけ

その日は水分をたくさん摂って、
体内の薬剤を早く排出するように、とのことでした。

検査後30分ほどしてから、
ＣＴとＰＥＴの画像を見ながら、説明を受ける事ができました。

幸いな事に、今回は特に心配な箇所はないとのこと

ほっと一安心

やはり病気は早期発見・早期治療が何よりも大切。

毎年は無理としても、
今後も3年に1度くらいは検査を受けようと思っています。

PET検査のできる病院はこちら

森の中の隠れ家レストラン

先日、高校時代のお友達とお食事をする機会がありました。

一人は、たびたび会っておしゃべりしたりお食事したりしていますが、

もう一人は、何年ぶりかわからないほど久しぶり。

高校を卒業後、多分1回か2回、会ったことがあると記憶していますが、

いつ、どこで、何故会ったのかは、

残念ながら記憶にないのです。

でも、そんなことを全く感じさせず、

おしゃべりに花を咲かせました。

この日選んだお店は、、、

・・・とある森の中に佇む

隠れ家のような小さなフレンチのレストラン。

夜は３種類のコースがありましたが、

私たちのオーダーした3,500円のコースでも

十分にお料理を堪能することができました。

見た目がとてもきれい、素材も厳選されているって感じでした。

自家製のパンも美味しくて

次々とおかわりを・・・。

オードブル（3種類のお料理からｃｈｏｉｃｅ）

ほろほろ鳥、イワシ、夏野菜

カボチャの冷たいスープ

メインディッシュはお魚かお肉で選びます（お肉料理は3種類ありました）

牛ほほ肉、ラム、ほろほろ鳥

デザート（他のコースには「盛り合わせ」もありました）

懐かしいメンバーとのおしゃべりと美味しいお料理。

デザートとコーヒーをいただく頃には

おなかも心も満たされて、とってもシアワセ

素敵なキッチンとキッチンウェアなら

私もお料理がんばれるかも？？

美味しいお料理には美味しいワイン

食べログで美味しい情報を探しましょう

BON VIVANT （フランス料理 / 大糸線穂高）
★★★★★ 5.0