陽気

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今日はあったかい！

頑張って動いて、少しだけど三食食べるようにしたら身体が引き締まって来ました。
やっぱり運動と食事は大事。

昨日のごはん。

朝
青汁牛乳
ヨーグルト

昼
おにぎり(玄米120g)

おやつ
アイス、ポッキー

夜

フランスパン
ツナと野菜のレモンマヨ炒め
タコと玉ねぎワカメのマリネ
トマトと豆腐の生姜醤油煮

ぽかぽかして眠くなる～。

好きな映画はダークナイトシリーズ！！
あの三部作全て好きです。

あと、レミゼラブルもすごく良かったなぁ。あれは何度見てもいいけど、どちらの映画も3時間とかあるので、時間ある時だけですね。（笑）

うつがひどい時には本も読めず映画も見られなくて本当に悲しかったけど、最近は大丈夫！

ああいう時ってほんとに集中力が働かないから悲しいです。
今普通に色んなことができることにかんしゃ。

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手抜きを覚える/蒼の乱

ブログネタ：【みんなもブログ書こう！キャンペーン】最近、楽しかったことは？参加中

手抜きって大事だなぁと思います、最近。
なんか、休んでるんだし頑張らなきゃ！！って、すごい勢いで断捨離したり、洋服買ったり、料理したり、掃除したりしてたんですけど。

つかれました。

（笑）

そりゃそうですよね、働いていないし暇な身分とはいえ、疲れやすい病気なんだし。
色々痛いところもあり、だるさやしんどさは消えることはないし、なのに気をつけることはたくさん！

そんな中で世の中のスーパーウーマンな人と同じようにできると思ってた私が間違ってたわ。(´д｀lll)

ということで、できるだけ周りと自分を比べ過ぎないようにしながら生きられたらと思います。

多分こんなこと言いながら相当な嫉妬や妬みにかられること間違いなしなので、自分の中で記録ってことで…

今日は書類取りにいったり、読書、勉強したりしました。

最近楽しかったことはー、、うーん、最近は人と会ってお喋りするだけで楽しいので全部楽しいです。

あ、直近で楽しかったというか、感動したのは、天海祐希さんや松山ケンイチさん、早乙女太一さん出演の舞台『蒼の乱』を見にいったことかな。

とっても素敵でした。松山ケンイチさんではなく早乙女太一兄弟に惚れました（笑）かっこよかった。

やっぱり生の舞台はすごくいい。
天海祐希さん、大きな病気されたとは思えないほどのたくましさで感動。

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低体温と頭痛

あー朝からめっちゃ頭痛！

そしてこんなに暖かいと言っているのにすごく寒くて。

体温測ったら34.7℃→測り直して35.3℃。低すぎる

たまーにこんな風に低体温のせいか具合が悪くなります、、
頭めっちゃがんがんするし、身体はなんか血が巡ってない感じだしどうすればいいんだろうか

やっぱり筋肉つけて代謝をあげないとかな。
ホットヨガ教室行ってみようか

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料理と栄養

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食生活大事だ～！

今日は朝からばたばた。
やっぱり朝の駅周辺って苦手、すごく人が多いし、なんかトラブルとかに巻き込まれそうだし、、、

栄養学の本借りてみました。

やっぱり食事のこと知るのは大切だと思って。

ごはん
朝
味噌汁
おにぎり(玄米120g)

昼
海老カツ残り
長ネギとエリンギのバーニャカウダ
ピーマン人参トマトのラペ

晩

トマトと豆腐の醤油生姜煮
かぼちゃのおから餅
水菜サラダ
豚ロースのえのきアスパラ巻き

ストックできたからまた明日食べよ。

やめたいことは間食…
炭水化物やめたほうがいいのかな？

でも栄養学の本見ると、やっぱりエネルギーになるものだし必要だとか。

糖質制限、確かに痩せるけれど、パンやお菓子、芋類が好きな私には相当辛いのと、食費がかなりかかった思い出があるので避けたいな～。

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Shining River〜難病アラサーの日々

アラサー難病女子の、成人スチル病と付き合いつつゆっくり生きていくブログ。

2013年難病・膠原病「成人スチル病(AOSD)」および子宮内膜症発症。現在もまったり治療中。
普通に生きているけど、どこか生きづらい毎日。

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