痛みが減ってきた

おはようございます！

タイトル通り、かなり身体の痛みがましになってきました。
この前まではほんとにしんどくて、何もしなくても痛くて…薬飲んで多少まし、って感じだったけど。

やっと身体がステロイド10mgに慣れてくれたみたい。

やっぱり10mg付近って色んなボーダーというか、境界線なのかな？

しんどくて惣菜や買ったものばかりになったけど、ごはん。

腸内環境が悪く、意識的に発酵食品や大豆、根菜が多め。


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こけた

おはようございます！

楽天マラソンに踊らされる毎日です。


記録のため記事に。
昨日は帰宅後、ごはん→色々しながら寝落ちをしてたんですが、

起き上がったら、

こけました。（笑）


ベッドから立ち上がって、踏ん張ろうと思ったら踏ん張れなくて。
膝から下に力が入らず、正座する感じにこけました。はぁ。

最近こういう力が入らない感じとか、色々身体が痛かったりが多いです。
股関節とか膝とかも。

きちんとストレッチとかジョギングとか定期的にしてるんですけど、
筋肉が固まってるのかしら

もう少し筋トレも頑張ります。

いい一日を。


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ビューティベジグリーンスムージーでゆるダイエット

万年ダイエッターの私にぴったりな商品をいただいたのでご紹介します。

ビューティーベジグリーンスムージーです。

こちらはあのアンファーさんが作ったグリーンスムージー！
ただの普通のスムージーではなく、ダイエットで不足しがちな栄養素を補ってくれます。

これ一杯で、食物繊維がレタス一個分、
コラーゲンやプラセンタ、八種のビタミンや乳酸菌まで摂取できるお手軽飲料です。

付属のスプーン一杯でこんな感じ。

牛乳約200mlで割って、
ぐるぐるとかき混ぜるだけ。

シェーカーいらずで、少しとろっとした感じです。
味や香りはピーチ！ほんのり甘くて、特に飲みにくさは感じませんでした。
むしろたくさん飲んでしまいそうで危険…（笑）

牛乳だけでなく豆乳で割っても美味しかったです。

朝食をこの牛乳割りに切り替えて一週間ほど経ちますが、
腸内環境が何と無く安定してきたような感じがします。
数値としてはそこまで変わったわけではないけど、スッキリした感じ。

ゆる断食コンテンツページには、このビューティベジを使ったゆるーいダイエットの方法なんかも載ってますので、
栄養もとりたいけど、ダイエットもしたい、けどきついのは苦手…という方におすすめです。

ヨーグルトにかけたりしてもいいし、私はヨーグルト＋きなこ＋すりごま＋牛乳でタンパク質も補給するようにしてました♪

簡単手軽にスムージーを試したい方におすすめです。
もうちょっと香りが優しいと飲みやすいなー。


アンファー株式会社に商品をいただき、モニターに参加しています


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ステロイド減量時の体調

今週の木曜金曜は、あまりの体の痛さとしんどさに、ロキソニンとセレコックス投入してました。

アクテムラは先週土日に打ったので、
原因として思い当たるのは、
やっぱりステロイドの減量

11mg→10mgになって数日経ったくらいなので、
やっぱりそれが原因かなー、と。

私はステロイド減量時の体調の悪化がひどくて、
関節は激痛、首や肩や背中なんかは少しさわるだけでかなりの痛み。
痛みの神経握ってるみたいな感じ。

痛みやしんどさで歩くのも辛いので、歩き方とかも変になっちゃうし、もう…。という感じ。

熱はないけど、熱っぽい感じは2、3日続きます。
あと、疲れやすさがいつもの比じゃない！！

この、膠原病の人のしんどさとか痛みって、ほんとその当事者にしか分からないというか、
健康な人には分かりづらい感じがあるだろうなと思います。
私もうまく説明できないー

今朝になって、やっとだいぶましになりました。
でも、これだけしんどくても、薬飲めばフルタイムで仕事できてるんだから、
私はかなり元気な方なんだろうと思います。

昨日は帰宅後頑張って洗濯とお掃除したので、今朝はゆっくり寝て、
土日はお出かけです。

来週からまた勤務スケジュールが変わるので(フレックス)、体調整えておかなきゃ。

素敵な週末をお過ごしください。


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まさかの現品当選！？

以前エスティーローダーの美容液のモニターをさせていただいたんですけど、

まさかのダブルチャンスキャンペーンで現品いただいてしまいました…。

アドバンスドナイトリペア、これ確か1万は軽く超えてたと思うんですがいいのでしょうか！？
それとも私に多少ご慈悲をいただいたのか…（笑）

少しは運が向いてきたのかな？
とっても嬉しいです。

使うと肌がもちもちとしてハリのある感じがあったので、
お肌の曲がり角を過ぎたアラサーとしてはほんとに必要！

今まで朝しか使っていなかったので、
これからは夜も使っちゃいます。

ありがとうございました。


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