果物ジュース断食なるもの

こんばんは。
復職まであと少し！もうちょっといけるかなの一歩手前で止めて、余裕のある生活をするように心がけています。

さて、最近気になっているのが、
ジュース断食
なるもの。

ちまたではグリーンスムージーがめっちゃ流行ってますよね
葉物野菜と果物をミックスしたものを朝食にとることで、身体の調子がよくなるんだとか。

そこで気になったのが、日経ウーマンのこちらの記事たち。

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なんでも、週末の一日、朝昼の食事を果物たっぷりのジュースに変えることで、
抗酸化作用や食物繊維が豊富にとれ、便秘や身体の不調にとても効くんだとか。

ベースとなる果物は、
リンゴ
キウイ
バナナ
柑橘類
から選んで、それにアレンジを加えてもいいのだとか。

方法も、しぼったりすりおろしたり、ミキサーにかけたりとどんな形でもいいみたいです。

やっぱりベーシックにいくならバナナ＆豆乳ですかね

実はちょうどキウイとバナナが安かったので
明日の朝にでもまず作ってみようかと思います何か効果あるかな～。

時間のある時にとりあえず朝ジュースだけでも続けてみて、効果はまた報告しますねー