ダイエットもろもろ。

おはようございます。
最近私、自炊にはまってまして。

というのも、先日お医者様の血液検査で
『コレステロール多いねー、数ヶ月食事気をつけて、動物性脂肪少なめに。』
という衝撃的なコメントをいただいてしまい

ダイエットも兼ねて、日々の生活改善をし始めています。
とりあえずやっていることは、

イージートーンもどきでウォーキング。

これ、疑ってたんですけどほんとに効きます。ウォーキングなのに腹筋とか腰に効いてるのがわかるんですよね。

ちなみに私が購入したのはこちら。
スケッチャーズ Tone-ups

画像がなくて申し訳ないですが、某靴屋さんで半額で購入。
新しいモデルが出たからかな？

でもお値段に余りある十分な効果です。
ソールが不安定になってて、実はハート型になってるのがツボ。

あんまりごつくないから普段にも履けます。

おからのお菓子。

そして、タイトルにあるとおり、バターや油、チーズ、乳製品などを控えなくてはいけない…
でもお菓子は食べたい

との衝動から、作ることにしました。

じゃん。

おからココア黒ごまクッキーです。
参考にしたレシピ(クックパッド)はこちらです。

ココアのおからクッキー byそらてんママさん

市販のものとは違ってちゃんとおからを大量に使ってて、しかもおいしい！
この頃三倍量で作って、お腹が空いたらぽりぽり食べてます。

私の場合は、レシピのチョコレートを黒ごまに変えて、砂糖と油、ココアも減らしています。
まとまらない時は豆乳を使用。

それでも十分な美味しさです

お茶とかお水と一緒に食べるとお腹いっぱい。
しかもお通じがすごいんですよ。
毎日きちんとでます。マジで。

あと、これの他に発酵食品も意識してとっているからなのか、お腹のガスもあまり溜まらなくなりました。
ガス溜まると地味に辛いですもんね。

ということでご紹介でした。
おからはほんと、スーパーで300g68円とかで売ってますので、ぜひぜひ試してみてください。