思い通りにならないこと。
望まない結果になること。
どうしても起こりますね。
そんな時、どうしてますか？
幼い頃から、鬱状態の母をわたしがケアする環境だった為、
自分自身もずっとネガティブな感情から抜け出すのが上手くできませんでした。
今はそこから抜け出し、気持ちの切り替えができるようになりました。
●明るい曲、楽しい曲を聴く。
●窓を開けて深呼吸をする。
●ストレッチ、筋トレをする。
●散歩をする。
●楽しい映画、好きな映画を観る。
●粗塩やお酒を入れた風呂に入る。
●いつもより早寝する。
最近、よくやって効果的なのが、『捨て活』と『掃除』。
使わない物の多くをリサイクルにしているので、以前より物との”お別れ”が楽にできています。
その後、掃除すると、気分もスッキリ。
気持ちいいです。
昨日は、本、DVD、CDを箱詰め。
明日、ブックオフの集荷を待つだけ。
昨日新月を迎え、48時間以内に願い事をするといい期間。
望むことに意識を向けて、いい時間を過ごせますように😀✨🌈✨
