いつもご愛読ありがとうございます
吉成 光世です。
ここ数日間、バタバタと忙しく
甘いものを欲する私
毎日
仕事、家事、育児と
／
疲れたぁ〜
＼
と感じているあなたは
疲れた時は
甘いもの❗️
と言って
食べたりしませんか⁈
机、食卓など身近な場所に
甘いものがあったり
甘いものに
手が伸びてません⁉️
甘いものを食べると
疲れがとれる
甘いものを食べると
集中力アップ
登山などにチョコレート
なんて聞いたことありませんか？
疲れた頭には甘いものが効くと
昔からよく知られた生活の知恵。
しかし
それは、昔のことで。
今は違います❗️
この20～30年の私達の食生活と
昭和の時代までの食生活を比較してみて
食べている甘いものが違う❗️
食生活そのものが違う❗️
今は
糖(糖質)たっぷりの
食べものばかりを
口にしてます
疲れている時に
甘いものを食べれば
疲れている時に
甘いものを食べれば
余計に身体が疲れてしまう
と言われてます❗️
甘い物を食べた時
疲れが取れたり、元気になるのは
糖質が一時的に
血糖値が上昇し
身体にエネルギーが
補強されるから
あくまでも一時的な効果❗️
急激に上がった血糖値は
時間とともに
インスリンの分泌で
血糖値は急激に下がります
甘いもの(糖質)を摂取したタイミングで
元気ハツラツと毎日を過ごすための
脳内物質ドーパミンが低下
そのため
疲れ、眠気、ダルい
などの不調が起こります
多くの人が
甘いもので
脳が活性化していると
錯覚を起こしてます❗️
疲労回復のために
甘いものを食べる人が
多いと思います。
せっかく食べても
再び、疲れを感じ
根本的な解決にはならない❗️
のです。
疲れたから甘いものを
繰り返しているあなたは
糖質依存症❗️
甘いものを食べると
疲労回復ができると
身体が覚えてしまって
ひどくなると
甘いものを食べないと
落ち着かない
ストレスが溜まると
甘いものを食べる
無性に甘いものが
食べたくなる
ということが起こります。
疲労回復のために
甘いものを食べることは
糖質依存症
(中毒)へと繋がります。
そして
疲労感を増すだけでなく
肥満や糖尿
脳細胞の老化(認知症)
などのリスクを抱えていて
様々な病気の原因にもなります。
糖質制限を勧めるわけではありません。
糖質は、身体のエネルギー源。
不足しても
身体に悪い影響を与えます
ただ
甘いものを控えめにすることで
体調が驚くほどよくなることもあるので
甘いもの中毒になる前に
疲れたら甘いものを
控えめに