こんにちわ
いつもご愛読ありがとうございます
吉成 光世 です。
最近
朝晩は、涼しい日が続いてます。
夏特有の高温多湿の環境から
体調不良が起きる夏バテ
これから秋に向けて秋バテが
起こりやすい環境に
そもそも
夏バテが起きる原因とは⁈
室内と外の温度差による自律神経の乱れ
高温多湿による汗の異常
夏の暑さの睡眠不足
そんな原因を引きづりながら…
暑さやわらいで
涼しくなったのに
身体がダルい、疲れやすいなどの
不調が続くのが
秋バテ❗️
秋バテの原因は
夏の暑さの中で…
夏の間の冷たいものの取りすぎ
夏に自律神経の乱れているところに…
朝夕と日中の寒暖差
夏の終わりから秋は台風のシーズン…
長雨などの低気圧の影響
秋バテを予防するには？
疲労回復に効果的な食材を食べる！
タンパク質、高エネルギー&高ビタミンの
疲労回復に効果的な食材(豚肉、ネギ、うなぎ)
などを食べてパワーチャージ
エアコンの温度をこまめに調節！
室内外の温度差が5℃以上になると
自律神経が乱れやすくなるので
エアコンの調整は、こまめに
早めに寝る❗️
その日の疲れは、その日のうちに。
夜更かしせずに
早めの就寝を
コロナの感染者数が増えたり
心配な状況ですが
これから迎える晩夏から秋にかけて
季節の変わり目
体調も崩しやすく
夏バテを引きづり
秋バテとならぬよう
今から身体のケアを