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ビューティーフード&セルフリトリート
インストラクター
増子 光世です。
今はスーパーで1年中見かけるようになった
レンコン。
旬の時期は10月の秋の始まりから
2月の真冬にかけてです。
レンコンには身体が喜ぶ栄養素がたくさん
レンコンの身体に嬉しい3つの栄養素と効能新鮮なレンコンを見分ける3つのコツレンコンを白く仕上げるアク抜きについて書きました。
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寒さと乾燥の冬に身体を守る
「レンコン」
その栄養素と効果とは
これからが旬のレンコン。
健康・美肌と身体に嬉しい栄養素が豊富です。
寒く乾燥する冬の身体を守るためにも
日々の食事に摂り入れましょう！
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