こんにちわ
いつもご愛読ありがとうございます
自然美療家 吉成 光世です。
それにしても
毎日、暑い❗️
これだけ暑いと
熱中症が心配に
人は
体温が高くなりすぎないよう
汗をかいて調節します
汗をかくための自律神経が
素早く反応できるようになり
体温上昇を
上手に防げるようになります❗️
熱中症予防には
汗をかくことが重要です。
いい汗と悪い汗
これだけ暑いと
エアコンの冷えた中にいること多く
体の機能を司る汗腺が減少し、
汗をかきにくい人が増えています。
汗をかきにくい生活をしていると
汗腺の機能が衰え
必要なミネラルが
血液中に再吸収されず
たまに出る汗と一緒に
大切な成分まで
排出されてしまう現象が起きます
汗には
いい汗と悪い汗があるのご存知ですか？
いい汗
水のようにサラッとしている
汗の粒が小さい
ニオイがない
すぐに体外に出て、蒸発する
悪い汗
ベタベタして、蒸発しにくい
汗の粒が大きく、ダラダラかく
ニオイがあり、塩分が含まれるためしょっぱい
熱中症になりやすい
汗をかいても不快感が残る
あなたの汗はどちらでしたか？
悪い汗は
老廃物として
アンモニアや尿素が混じり
皮膚の細菌によって分解されることで、
いやなニオイの原因に
さらに汗腺が衰えてくると
暑い状況下でも汗がかきにくく
体内に熱がこもるため
熱中症発症
の可能性が高くなります
悪い汗は
食生活の欧米化❗️
肉類や乳製品の増加し
脂の多い食事などが
増えたことが原因❗️
コンビニ弁当やジャンクフード
など
化学調味料、着色料、保存料
といった食品添加物も原因に
これから、まだまだ暑い日は続く
いい汗をかく食生活を
▽ ▽ ▽ ▽
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