心とからだの声を聴くセラピスト☆葛籠です。
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あなたの心が落ち着く場所はどこですか？
目を瞑ってイメージしましょう。
どんな景色が広がっていますか？
何が聞こえてきますか？
足もとはどんな感覚ですか？
一つひとつじっくりと味わいましょう。
心がざわざわした時、リセットしたい時、
落ち着きを取り戻すことができます。
コツは上手くやろうとしないこと。目を瞑って
ゆったりと呼吸をするだけでも構いません。
たった数分でステート（状態）が変わります。
心が落ち着くと余裕が生まれ、視野が広くなり、
的確な判断ができるようになります。
からだの感覚も鋭敏になり、さまざまな物事を
キャッチしやすくなります。
心もからだもメンテナンスは必要ですよね。
まずは一日数分から始めてみませんか？