今日は、資料のミスを上司から指摘されちゃいました💦
確かに間違えてたんですけど…
むくむくと湧き上がる
「自分のせいじゃない！」って気持ち😅
逆ギレしてる自分も、冷静に見てたりして。
お腹の奥から、ぶわぁっと湧き上がる何かの感情。
しばらく感じていると、少しずつ落ち着いてきました✨
さらに「自分は悪くないって思いたいんだなぁ」という想いが浮上してきました。
取り急ぎ資料を修正して、どうして間違えたのか理由を考えました。
表の順番を変えたら、次回はミスを防げそう。
その後、表の順番変更の提案も通って、すっきり😊
感情もちゃんと感じられたので、心も静かにおとなしくなりました。
💡 感情は、押し込めずに、感じようとしてみると落ち着いてきます。
「怒り」や「ムッとした気持ち」も、感じてあげることで少しずつ変化が訪れますよ🍀
