ヒーラーの筑田優子です。
骨盤がたつ感覚が少しわかってきました。
お尻の穴が真下を向くような感じです。
整体の先生に教えてもらい、ようやく感覚がつかめてきました。
意識していないと斜め前や斜め後ろを向いてしまいますね。
クロスバイクに乗ったり腹筋したりして、お腹や背中の筋肉が育ってきたおかげか
姿勢が維持しやすくなった気がしています。
筋肉は、何歳からでも鍛えられることを実感しています。
筋肉を鍛えることも大事ですが、ストレッチやマッサージでもみほぐすことも大事だそうです。
身体に優しくですね。