瞑想

こんばんは。ヒーラーの筑田優子です。

毎日瞑想を朝と夕方で２回するようにしています。

１回は３０分目安で、時間が取れないときは１５分の実施という感じで緩めにしています。

継続的にする方が、感覚がつかめるのかいい感じの瞑想が状態になりやすいなと思います。

安定した感覚が出る感じです。

変な違和感がでることがあったのですが、１日２回実施するようになってからはでてこなくなりました。