こんばんは。ヒーラーの筑田優子です。
毎日、30分の瞑想をするようにしています。
瞑想状態をチェックする講習会に参加しました。
前回までは、肩の力を抜くようにというアドバイスを多くいただいていたのですが、
今回はそのアドバイスを一度も言われませんでした。
瞑想中、リラックスすることを課題としているので、できてきたのかなと思うと
とっても嬉しかったです。
寒いと身体が固まりがちになるので、身体をほぐすことが重要のようです。
特に顔は防御するものもないので、お風呂に入って温めてほぐすようにするのも大事のようです。
意識してみましょう。